Как повысить самооценку - Современная психология

25-й номер журнала «Современная психология»

Дорогие читатели, здравствуйте! Представляем вам очередной – и, между прочим, юбилейный, 25-й! – выпуск «Современной психологии». К нашей большой радости, к команде авторов журнала присоединились еще несколько первоклассных специалистов-психологов. А значит, впереди еще больше открытий, а под ногами – еще тверже опора, и восхитительно-неумолимо расширяются горизонты… Как и всегда, мы пишем о важном и самом важном, вдохновляем и даем полезные практики, и конечно, отвечаем на ваши вопросы. Спасибо за то, что вы с нами! С уважением, главный редактор Мария Афанасьева

Читать онлайн Купить pdf (50 р.)

Корабль под алыми парусами преодолеет шторм!

Автор: Седов Евгений Александрович

Сегодня институт семьи переживает непростой кризис. Информационное пространство буквально кипит от взглядов, теорий и верований по данному вопросу. Поэтому на первый план выходит индивидуальная адаптация супругов друг к другу. С каждым днём становится важнее то, как супруги умеют договариваться и любить. А ведь это прекрасное чувство осталось...

Читать полностью >>

Приручи оргазм! Лучшая методика лечения аноргазмии от Е.А.Седова

Автор: Седов Евгений Александрович

Фантазии о сладострастной кульминации сексуальных отношений будоражат кровь женщины с юных лет. Прекрасный принц, крепкие объятья, страстная ночь... и тем глубже разочарование, когда половой акт не приносит должного чувства наслаждения и удовлетворения. Что же в таком случае делать и как получать оргазм каждый раз во время секса с любимым...

Читать полностью >>

Уроки треугольной магии, или Как выйти из треугольника Карпмана

Автор: Седов Евгений Александрович

Бытует мнение, что психолог должен решать все проблемы за человека. Прийти в дом и чуть ли не силой промыть мозги непослушным родственникам. К нему обращаются, как к спасателю из “душевного МЧС”. Давайте разберёмся в хитросплетениях семейных драм, в поведении психолога и того, кто хочет действительно помочь, а не просто лелеять своё ЭГО. Здесь...

Читать полностью >>

Как повысить самооценку

Сегодня поговорим и даже поработаем практически на такую важную тему

"Как Повысить Самооценку: Вверх, по Ступеням, к Любимому и Любящему Себе".

Девизом возьмем фразу: «Одобряю и ценю себя разного»!

Вам понадобится тетрадь. Конечно, если вы склонные вести записи в компьютере, то можно и на клавиатуре набрать, только имейте в виду, что сегодня нам понадобится делать кое-какие рисунки.

Итак, тема нашего занятия «Лестница в небо». Почему именно такое название?Начну с описания обычных ожиданий современного человека. Не правда ли, что большинство из нас стремится к тому, чтобы все делать и получать легко и быстро?
Легко и Быстро!

Мы покупаемся на призывы, когда звучат волшебные слова «легко и быстро», потому что так сильно хотим получить все именно легко и быстро. Скорее всего, и по самооценке у вас подобные ожидания. Не так ли? Проверьте себя. Хотите ли вы по-быстрому поднять свою самооценку и радостно получить все, что не смогли получить до настоящего времени?

Такая картина? Если да, то забудьте о «легко и быстро». Навсегда забудьте!Впрочем, это вовсе не означает, что самооценку вы будете поднимать трудно, тяжко и длительно. Все возможно в этом мире! У кого-то случается быстро, у кого-то медленно, кто-то делает легко, а кто-то проходит через большие трудности! Все у всех по-разному.

Поэтому примите все, что будет происходить! Не программируйте себя на «легко и быстро». Не цепляйтесь за это! Вам ведь важно достичь результата, не так ли? Вам ведь важно поднимать себя на более высокий и достойный уровень раз за разом, да?

А работа над самооценкой – это ЛЕСТНИЦА В НЕБО! И результаты будут накапливаться по мере прохождения очередной ступеньки.Однако, вряд ли когда-нибудь вы сможете сказать: «Все, я поднял свою самооценку до небес и мне теперь все нипочем!»

Впрочем, если у вас это получится, то мы просто вместе порадуемся за вас. Я пишу об этом лишь для того, чтобы вы не тратили силы на программирование себя на «легко и быстро», а лучше приложили их к тому, чтобы поднимать себя на новые ступеньки раз за разом, не думая о результате и о том, как все будет происходить!

Главное – поднять ногу и… шагнуть на следующую ступеньку! Потому что нет никакого конца. Мы просто расширяемся раз за разом, поднимаемся на новую и новую ступень на очередном этапе своей жизни.

Домашнее задание.

1. Нарисуйте схематическую лестницу из 10 ступенек.
2. Теперь на несколько минут закройте глаза, сделайте три-четыре глубоких вдоха и выдоха, расслабьте тело, как можете и умеете…
3. Затем представьте себя стоящим на ступеньке нарисованной лестницы. Какая по счету ступенька видится вам? Откройте глаза и поставьте точку (или нарисуйте человечка) на той по счету ступеньке, где вы увидели себя.
4. Ответьте себе на вопрос «Что такое для меня само-оценка?

Почувствуйте и подумайте, как вы оцениваете себя.
По каким признакам определяете, что ваша самооценка недостаточно высокая?
По каким симптомам, телесным проявлениям, действиям и чувствам вы судите о том, что ваша самооценка занижена?

Мы с вами сделали небольшую диагностику уровня вашей самооценки.

Что это?

Отдаете себе отчет? Не понимаете? Тогда задумайтесь…

Через день-другой мы продолжим нашу работу над повышением собственной самооценки.

И если вы действительно будете ответственно работать над своей самооценкой в ближайшие дни, то почти сразу же сумеете заметить первые изменения...

Да, и отреагируйте как-нибудь на эту статью, чтобы я понимала, нужен ли вам этот материал, приносит ли он какую-то пользу. Напишите комментарии, нажмите на соответствующий значок...

Темы:

Просмотров (1471)

Понравилось (2)

Комментарии к статье отсутствуют.

Если вы хотите задать специалисту свой вопрос или опубликовать у нас свою статью, пишите нам на info@pj3.ru

Помоги себе сам

Автор: Филиппова Екатерина Владимировна

Зачем нужно обучение психологической самопомощи? Зачем - вот главный вопрос." Я и так справляюсь, я абсолютно спокоен. Ну, на ночь пью снотворное, а днем у меня часто болит голова, а так - все в порядке. Болит голова, головная боль - это что для тебя? "Да, вот, когда сотрудники на работе" тупят", начинает голова болеть. Конечно начинает ведь хочетс

Читать полностью >>

Дающие

Автор: Болигатов Олег Олегович

Адекватные родители дарят любовь своим детям просто потому, что те есть, они всячески показывают ребенку что, чтобы ни происходило, они всегда считают его своим любимым сыном/дочкой. Если же по каким-то причинам ребенок не получает безвозмездно достаточно родительской любви, то он будет всеми доступными способами стремиться восполнить эту недостачу

Читать полностью >>