Зависимость от еды (переедание, чрезмерное увлечение диетами, анорексия/булимия) стало в наше время настоящим бедствием, наряду с другими видами психологической зависимости.

Зачастую, человеку на начальном этапе трудно почувствовать грань между привычкой «вкусно покушать» и началом формирования зависимости.
В каком случае мы можем говорить о психологической зависимости от еды? Каковы пути исцеления?

В основе пищевой зависимости лежит психологическая проблема, которая заключается в отчуждении от своего Я, своих аутентичных (истинных) чувств и потребностей при помощи «заедания настоящих эмоций и отношений».

По существу, зависимость от еды – один из способов справиться с тревогой, установить контроль над собой или достичь социальной успешности. Наше зависимое поведение становится защитой от страха, осознаем мы это или нет. Мы все в определенные моменты стресса, усталости или эмоциональной ранимости проявляем разнообразные способности для принятия пугающей или обременительной реальности и проявления отношения к ней. В то время, когда жизнь требует от нас проявления спонтанности, риска, творческих альтернатив, мы выбираем уход в зависимость, которая служит адаптации к непереносимой реальности. И это наш выбор и только наш способ справиться с собственными болезненными чувствами. Наша зависимость – это усилия, направленные на то, чтобы не чувствовать то, что мы уже чувствуем. Зависимость – это уклонение от той или иной жизненной задачи, которая вызывает у нас тревогу.

С другой стороны, еда, как символ пищевой зависимости, становится заменой духовности. Нереализованная духовная потребность, не найдя рационального выхода, заполняется конкретным воплощением символа. В случае пищевой зависимости этим символом становится еда. Таким образом, жизнь выстраивается вокруг определенных деструктивных идей, соблюдения рутинных ритуалов, которые ничего общего не имеют с истинными духовными потребностями.

Замечательный французский фильм «Не худо бы похудеть» (2012, Шарлотт де Тюркгейм) ярко иллюстрирует основные проблемы женщин страдающих от различных форм пищевой зависимости. В картине представлена жизнь каждой из героинь, своя история и свой «путь» к зависимости.

Когда главной героине жизнь предоставляет новые возможности, она говорит им: «Нет, нет, я не справлюсь!». И в то же время себя и свою жизнь она описывает следующим образом: «Моя жизнь – пустота. Я ненавижу свою работу. Я худею для мужа, который даже не смотрит на меня и для матери, которая хочет в дочери мою подругу. Все вокруг счастливы, все добиваются успеха, а меня будто не существует. Я не знаю, кто я. Я – пустота».

Другая героиня не любит свое тело, изнуряет себя многочисленными тренировками и диетами. С другой стороны – боится признаться в своих чувствах любимому мужчине, бросаясь из крайности в крайность.

Третья героиня отрицает у себя наличие зависимости от еды, но, в то же время, ее жизнь не является полноценной, она лишь «существует». В начале осознания своей проблемы она говорит: «Главная проблема толстяков – они злятся и обижаются на весь мир. Чем мы больше, тем вреднее. Считают, что им все позволено, раз им так плохо».

Во всех случаях у женщин присутствует страх проявить себя, боязнь перемен, своих чувств и новых возможностей, которые им предоставляет жизнь.

Вместе они борются не только с лишним весом, но и со своими внутренними страхами и комплексами, чтобы наконец-то понять, чего они хотят на самом деле и смело начинают новую жизнь. Жизнь налаживается только при преодолении этих страхов и следованию своим настоящим чувствам и потребностям, узнаванию своего Я.

Людям, страдающим от психологической зависимости необходимо получение нового духовного опыта, который способствует появлению новых сил, создающих возможности для исцеления. В процессе исцеления происходит высвобождение психической энергии из-под власти комплекса, управляющего зависимостью, и появляется возможность творческого освобождения от данной проблемы. Любой духовный опыт предполагает встречу со своим истинным Я. Люди, осознавшие свои внутренние законы (глубинные причины) относительно приема пищи, узнали, что упрямое следование прежним путем приводит к физической болезни, причем физическая болезнь отражает психологическую проблему.

В данной статье я предлагаю Вам некоторые рекомендации по преодолению психологической зависимости, которые, возможно, станут отправной точкой на пути Вашей новой полноценной жизни без страхов и зависимости.

1. Постарайтесь честно ответить себе на следующие вопросы:
 - в каких моментах Вашей жизни Вы делаете выбор в сторону зависимости? Когда Вы впервые сделали такой выбор? (постарайтесь понять причины и мотивы Вашего «ухода в зависимость»)
- в чем Вы избегаете своего наилучшего Я, смелого и способного на риск? От каких жизненных задач Вы уклоняетесь, «уходя в зависимость»?
- какие страхи, какие привычные моменты мешают Вашему росту?
- в каком направлении Вы отказываетесь расти?
- какой (-я) Вы без зависимости? Какие жизненные задачи могли бы решить? Какая Ваша жизнь без зависимости?

2. Старайтесь ежедневно узнавать опасные области, творчески менять ритмы жизни.

3. Почувствуйте разницу между истинным голодом и острым ощущением пустоты. При духовном голоде найдите духовную пищу.

4. Признайте ответственность за свое тело, за свое Я, каким бы оно ни было. Примите свое истинное Я.

5. Начните вести «Дневник чувств» с описанием тех мыслей и чувств, которые появляются по мере прохождения пути исцеления от зависимости.

6. Помните, что на начальном этапе Вы будете испытывать сильное сопротивление и желание вернуться к прежнему образу жизни, тем привычкам, которые приносили Вам облегчение и снимали чувство тревоги и страха. На этом этапе Вам поможет обращение к специалисту в области зависимого поведения, а также посещение групповых занятий (практические семинары, группы самопомощи), где Вы получите возможность выбора наиболее эффективных стратегий поведения на основе опыта других участников с похожей проблемой, поделиться результатами своих личностных изменений.
Быть зависимым или жить полноценной жизнью, направляя свою энергию в русло творчества и решения истинных жизненных задач – это только Ваш ответственный выбор.  

 Творите и развивайтесь! Здоровья Вам!