Черно-белая или яркая жизнь?-Решать Вам!

25-й номер журнала «Современная психология»

Дорогие читатели, здравствуйте! Представляем вам очередной – и, между прочим, юбилейный, 25-й! – выпуск «Современной психологии». К нашей большой радости, к команде авторов журнала присоединились еще несколько первоклассных специалистов-психологов. А значит, впереди еще больше открытий, а под ногами – еще тверже опора, и восхитительно-неумолимо расширяются горизонты… Как и всегда, мы пишем о важном и самом важном, вдохновляем и даем полезные практики, и конечно, отвечаем на ваши вопросы. Спасибо за то, что вы с нами! С уважением, главный редактор Мария Афанасьева

Читать онлайн Купить pdf (50 р.)

Корабль под алыми парусами преодолеет шторм!

Автор: Седов Евгений Александрович

Сегодня институт семьи переживает непростой кризис. Информационное пространство буквально кипит от взглядов, теорий и верований по данному вопросу. Поэтому на первый план выходит индивидуальная адаптация супругов друг к другу. С каждым днём становится важнее то, как супруги умеют договариваться и любить. А ведь это прекрасное чувство осталось...

Читать полностью >>

Приручи оргазм! Лучшая методика лечения аноргазмии от Е.А.Седова

Автор: Седов Евгений Александрович

Фантазии о сладострастной кульминации сексуальных отношений будоражат кровь женщины с юных лет. Прекрасный принц, крепкие объятья, страстная ночь... и тем глубже разочарование, когда половой акт не приносит должного чувства наслаждения и удовлетворения. Что же в таком случае делать и как получать оргазм каждый раз во время секса с любимым...

Читать полностью >>

Уроки треугольной магии, или Как выйти из треугольника Карпмана

Автор: Седов Евгений Александрович

Бытует мнение, что психолог должен решать все проблемы за человека. Прийти в дом и чуть ли не силой промыть мозги непослушным родственникам. К нему обращаются, как к спасателю из “душевного МЧС”. Давайте разберёмся в хитросплетениях семейных драм, в поведении психолога и того, кто хочет действительно помочь, а не просто лелеять своё ЭГО. Здесь...

Читать полностью >>

Черно-белая или яркая жизнь?-Решать Вам!

Ксения Владимировна, здравствуйте. Напишите - будьте добры, есть ли в Вашей области упражнения, которые могут помочь, когда теряются краски жизни. В последнее время меня это чувство настигает все чаще. Я занятой человек, у меня две работы и семья, мне все время есть что делать, но я ловлю себя на том, что делаю это все механически. Как автомат. Меня не радует то что радовало раньше. Спасибо. Вера

Здравствуйте Вера!
Я бы предложила вам взять тайм-аут и проанализировать все, что с Вами происходит. Необходимо понять, когда именно жизнь потеряла для Вас краски. Что стало пусковым механизмом этого состояния? Для чего Вы перекрасили свою жизнь в серые тона? Авраам Линкольн сказал: «Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми». Счастье – прекрасное и неопределенное во времени и пространстве понятие, вызывающее при упоминании одновременно восторг, улыбку, грусть и размышления. Любой человек, независимо от окружающих обстоятельств, может быть счастливым. Этот вопрос является лишь осознанным выбором каждого. Нам всегда чего-то не хватает: денег, личной привлекательности, образования, возможностей, из серии «…а у соседа трава зеленее!». Так устроен человек. Но все зависит от того, что мы наделяем смыслом, а что оставляем за гранью необходимости. Таким образом, то, на чем мы заостряем свое внимание, является важным, и наоборот. Значит, все мы в любой момент времени можем пересмотреть свое отношение к жизни и почувствовать себя абсолютно счастливыми. Вдумайтесь, у Вас есть семья, две работы, в Вас нуждается большое количество людей. Ни это ли счастье? Конечно, бешеный ритм жизни часто выбивает нас из состояния равновесия и гармонии, но все это можно исправить, посмотрев на свою жизнь под другим углом. Почувствовать себя счастливым легко, осознав, что осуществил давнюю мечту. У каждого из нас есть желание, мысль о котором с определенной периодичностью преследует уже несколько лет. Да все как-то не получается. Часто мы отодвигаем наши грезы на задний план, жертвуем положительными эмоциями ради чего-то, как нам кажется, необходимого и более значимого. Забывая, как однажды загорелись купить маме путевку в санаторий, увидеть Эйфелеву башню, приобрести полное собрание сочинений Агаты Кристи, завести собаку, посадить цветы на собственной даче или просто уехать за город и лежать в поле целый день, любуясь бесконечностью неба... А теперь представьте чувство гордости и значимости от верности собственному слову, испытанное после осуществления давнего плана! А быть в гармонии с собой, понимать, что ты достойный и свободный человек, сам строящий свою судьбу и улучшающий жизнь близких – разве не счастье?!
Несколько лет назад мне пришлось уехать из родного теплого Краснодарского края на далекий остров Сахалин. В тот момент мне казалось, что жизнь закончена, ведь все мои друзья и родные остались за 8000 км от меня. И тогда, чтобы не потерять яркость жизни, я решила посмотреть на эту ситуацию с другой стороны. Здесь прекрасная зима, много снега, здесь можно активно заниматься спортом, меня ждала на острове любимая работа и семья. Ни это ли счастье? Хочешь быть счастливым - будь им! И это не зависит от того, в какой точке Земли ты находишься. Это зависит только от самого человека.
Сейчас весна и всем нам не достает витаминов, ешьте побольше фруктов, добавьте в свой гардероб ярких нарядов, измените прическу, сделайте своим родным маленькие сюрпризы и Вы увидите, что жизнь не такая серая, как казалась. Полюбите себя, скажите себе спасибо, за то, что заботитесь о близких, за то, что работаете на благо своих родных людей.
Есть замечательная техника «Доска почета», разработанная М. Р. Гинзбургом как ресурсная, направленная на повышение самооценки, укрепление силы «Я».
Мысленно представьте себе доску почета, на которой написано Ваше имя. «И сейчас Вы можете представить себе доску почета. На ней так и написано – "Доска почета". И еще на ней написано: "Вера"» «И вот на доске появляется первая фотография. Это ваша первая фотография. На ней изображен новорожденный младенец. А на доску почета никогда не помещают просто так – всегда за что-то хорошее. И вот под фотографией появляется подпись: "За..." За что?» Например: 0 – «За то, что родилась» «И на доске появляется следующая фотография, на которой вам один год. И под фотографией подпись: "За..." За что?» Например: 1 – «За то, что хорошо развивалась» Таким образом, с появлением каждой новой фотографии Вам необходимо осуществлять внутренний поиск, направленный на обнаружение позитивных размерностей опыта в данном возрасте. Если на какой-либо возраст Вы отвечаете: «Не знаю», «Нет подписи» - попробуйте еще раз ответить себе, ведь «На доску почета никогда не помещают просто так – всегда за что-то хорошее. За что?».
Опыт показывает, что полезно брать «фотографии» следующих возрастов:
0 (рождение);
1 год (кризис 1 года);
3 года (кризис 3 лет);
5 лет (дошкольный возраста);
7 лет (поступление в школу);
10 лет (младший подростковый возраста);
12-13 лет (средний подростковый возраст);
15-16 лет (старший подростковый возраст);
18 лет (младший юношеский возраст);
20-21 год (старший юношеский возраст);
Дальше можно идти интервалами по 5 лет: 25 лет; 30 лет; 35 лет; и т. д. Заключительной должна быть «фотография, сделанная недавно».
После того как доска укомплектована, вспомните все свои заслуги. Например: «Итак, на доске есть фотография вскоре после рождения – "за естественность"; фотография в возрасте одного года – "за упрямство"; фотография в возрасте трех лет – "за отчаянность"; фотография в возрасте пяти лет – "за удивление"; фотография в возрасте семи лет -"за очкарика"; фотография в возрасте десяти лет – "за спортивные достижения"; фотография в возрасте тринадцати лет – "за великого математика"; фотография в возрасте шестнадцати лет – "за становление"; фотография в возрасте восемнадцати лет – "за лучший торт"; фотография в возрасте двадцати лет – "за свободу"; фотография в возрасте двадцати пяти лет – "за поиск"; фотография в возрасте тридцати лет – "за золотые руки", в возрасте тридцати двух лет – "за улыбку"». «И когда Я хорошо воспользуюсь... всеми этими ресурсами... ресурсами естественности... упрямства... отчаянности... удивления... очкарика... спортивных достижений... великого математика... становления... лучшего торта... свободы... поиска... золотых рук... улыбки...( в Вашем случае это будет что-то другое), моя жизнь наполнится яркими красками и неиссякаемой энергией... ».
Помните, если Вам будет трудно раскрасить свою жизнь самостоятельно, Вы всегда можете обратиться за помощью к специалисту, но я ВЕРЮ, уж Вы-то точно справитесь.

Темы:

Просмотров (1262)

Понравилось (1)

Комментарии к статье отсутствуют.

Задать вопрос автору рубрики

Гипноз в ситуации потери

Автор: Карпенюк Ксения Владимировна

Скажите, пожалуйста, может ли помочь гипноз в нашей ситуации. Недавно умер мой отец.

Читать полностью >>

Тотем: Акула. Абсолютная власть на своей территории. Продолжение.

Автор: Создана Ирина Васильевна

Основные уроки тотема Акулы: слышать свои желания, найти свою стихию, осознавать свою уникальность, жить в настоящем. А все вместе – это право быть собой - что по сути означает умение доверять себе и интегрировать свои желания в окружающем мире, не нарушая пространства других людей.

Читать полностью >>