НАВЕРХ


Сейчас на сайте 104 гостя

Город: 
НОВОЕ НА САЙТЕ

Дорогие читатели, здравствуйте! Представляем вам очередной – и, между прочим, юбилейный, 25-й! – выпуск «Современной психологии». К нашей большой радости, к команде авторов журнала присоединились еще несколько первоклассных специалистов-психологов. А значит, впереди еще больше открытий, а под ногами – еще тверже опора, и восхитительно-неумолимо расширяются горизонты… Как и всегда, мы пишем о важном и самом важном, вдохновляем и даем полезные практики, и конечно, отвечаем на ваши вопросы. Спасибо за то, что вы с нами! С уважением, главный редактор Мария Афанасьева

Читать онлайн Купить pdf (50 р.)

Автор: Седов Евгений Александрович

Сегодня институт семьи переживает непростой кризис. Информационное пространство буквально кипит от взглядов, теорий и верований по данному вопросу. Поэтому на первый план выходит индивидуальная адаптация супругов друг к другу. С каждым днём становится важнее то, как супруги умеют договариваться и любить. А ведь это прекрасное чувство осталось...

Читать полностью >>

Автор: Седов Евгений Александрович

Фантазии о сладострастной кульминации сексуальных отношений будоражат кровь женщины с юных лет. Прекрасный принц, крепкие объятья, страстная ночь... и тем глубже разочарование, когда половой акт не приносит должного чувства наслаждения и удовлетворения. Что же в таком случае делать и как получать оргазм каждый раз во время секса с любимым...

Читать полностью >>

Автор: Седов Евгений Александрович

Бытует мнение, что психолог должен решать все проблемы за человека. Прийти в дом и чуть ли не силой промыть мозги непослушным родственникам. К нему обращаются, как к спасателю из “душевного МЧС”. Давайте разберёмся в хитросплетениях семейных драм, в поведении психолога и того, кто хочет действительно помочь, а не просто лелеять своё ЭГО. Здесь...

Читать полностью >>
Все новые статьи >>

Автор: Болигатов Олег Олегович

Рубрика: То, что у нас отобрали. То, что нам надо вернуть


Про перфекционизм


В интернете широко распространена история про американский авианосец, на радаре которого по курсу вдруг появляется некое препятствие. Команда авианосца принимает его за корабль, и далее между ними по рации происходит следующий диалог:
Авианосец: «Пожалуйста, смените курс на 15 градусов на север, дабы избежать столкновения».
Препятствие: «Советую вам сменить ВАШ курс на 15 градусов на юг, дабы избежать столкновения».
Авианосец: «Говорит капитан судна ВМФ США. Повторяю: смените курс».
Препятствие: «Нет. Повторяю: сами смените курс».
Авианосец: «Это авианосец „Линкольн“, второй по величине военный корабль Атлантического флота США. Нас сопровождают три крейсера, три эскадренных миноносца и многочисленные корабли поддержки. Я требую, чтобы вы изменили свой курс на 15 градусов на север, или мы будем вынуждены принять необходимые меры для обеспечения безопасности нашего корабля».
Препятствие: «Это маяк. Делайте, что хотите».

Может быть, это был американский авианосец, может быть, и не американский, может быть, и не авианосец, а может быть вся эта история является выдумкой. Однако в контексте этой статьи дело не в реальности происшествия, а в том явлении, которое эта шутка описывает. А именно: речь идет о перфекционистах.

Перфекционисты – это те люди, которые считают что все вокруг них должно быть идеально, все должно подчиняться жестким правилам. Причем они совершенно искренне убеждены, что именно эти правила в точности известны именно им. Любое развитие ситуации не по их плану вызывает у них сильнейшее неприятие и невозможность действовать адекватно в меняющейся ситуации. Известно даже такое явление, как “паралич перфекциониста”, когда человек неспособен начать либо завершить какое-то дело, потому что видит, что невозможно выполнить его идеально. Он либо постоянно откладывает на потом начало дела – и не начинает его вовсе (или берется за него, когда ситуация уже совсем критическая, и ему грозят серьезные неприятности), либо, начав что-то, вязнет в бесчисленных мелочах, которые оттачивает до совершенства, но так и не заканчивает задуманное в целом. Однако и в том, и в другом случае перфекционист не признается ни окружающим, ни в первую очередь самому себе, что он не в состоянии полностью контролировать ситуацию, как ему того хочется. Он обязательно сознательно придумает всякие объяснения и обстоятельства почему от него не зависит то, что именно так все происходит. Можно сказать, что перфекционист относится и к себе, и к окружающему его миру по принципу “либо будет по-моему, либо… как я считаю нужным”.

Вообще-то это довольно странное занятие – устанавливать тотальный контроль над всеми окружающими человека процессами. Для того, чтобы что-то абсолютно контролировать, надо абсолютно точно знать, как это работает. Но наш мир неимоверно сложно устроен, так сложно что никакие наши представления о нем не могут даже приблизиться к истине. Где-то пару лет назад была собрана сеть из, кажется, 128 суперкомпьютеров, которые в течение многих дней круглосуточно занимались просчетом модели жизненного цикла… какой-то элементарной живой клетки. Причем заметьте, что такая вычислительная мощь была задействована для моделирования всего лишь одной-единственной клетки, без учета ее взаимодействия с другими клетками. Т.е. рассматривалась некая идеальная гипотетическая клетка, которая сама по себе появилась, сама по себе развивалась и завершила в одиночестве положенный ей природой жизненный цикл… Этот пример наглядно показывает, что мы даже приблизительно не знаем, как устроен этот мир, поэтому вести речь о каком-то полном контроле над ним просто смешно. Однако все-таки находятся люди, которые посвящают этому всю свою жизнь, и их не останавливает совершенно очевидная невозможность это сделать.

А по правде говоря, все мы с вами когда-то впервые столкнулись с ситуацией, когда нам было необходимо научиться контролировать нечто, совершенно нами неконтролируемое. И, естественно, дело происходило в детстве. Нет, это не была попытка научиться ходить или говорить. У нас была возможность научиться делать эти сложнейшие вещи, просто копируя наших родителей, ведь они это делали на виду у нас постоянно. Но была одна вещь, которую скопировать нельзя было ну никак, как бы мы того ни хотели и как бы нам это ни объясняли, а сделать это было нужно. А именно: все мы в детстве научились контролировать свои сфинктеры, проще говоря, ходить не в штаны, а на горшок. Это и была первая в нашей жизни задача “сделай то, не знаю что”. Мы очень хотели быть, как наши родители и видели, что в штаны они не ходят, но как они это умудрялись делать, мы видеть естественно, не могли, потому что речь шла о сокращении определенных мышц внутри тела. Очевидно, что в этот момент происходил сложнейший и важнейший для формирования психики ребенка процесс, ведь дело происходило впервые в жизни.

Мудрые родители в этот период жизни ребенка поддерживают его и терпеливо ожидают, когда он научится контролировать сфинктеры. Однако не все родители, и даже, к сожалению, многие в современном обществе стараются форсировать этот процесс путем оказания морального давления на ребенка (а иногда и не только морального) – и этим наносят ему сильнейшую психологическую травму. Поскольку процесс приучения к горшку сам по себе не бытрый, растянутый на многие недели, то это издевательство над ребенком продолжается очень долго. В результате у него появляется и на всю жизнь остается страх перед теми ситуациями, которые он не в состоянии полностью контролировать.

А поскольку ничего в этом мире полностью не проконтролировать, то и страх ребенок начинает испытывать постоянно. Такая нагрузка невыносима для психики, в результате чего все эти травмирующие события обучения правильному хождению в туалет вытесняются глубоко в подсознание и во взрослой жизни проявляются в виде неадекватного агрессивного поведения, если вдруг что-то идет не так, или в виде апатии и обессиливания при выполнении каких-то задач. Ситуация усугубляется тем, что мы также не можем абсолютно контролировать и наши собственные желания и эмоции. Они нам даны Богом и просто есть как данность. Но в силу полученной в детстве травмы перфекционист старается также тоталитарно управлять и своим внутренним миром. А поскольку это невозможно, то он просто занимается подавлением своих эмоций и желаний. Но от этого они никуда не исчезают и все равно проявляются, правда, в извращенных опасных формах, как то: лунатизм, шизофрения, различные опухоли (в том числе и рак). Т.е. перфекционист рано или поздно все равно натыкается на такую ситуацию, которую он больше всего боится – когда он оказывается абсолютно беспомощен, ведь раковую опухоль или шизофрению проконтролировать, мягко говоря, проблематично…

Единственный выход для перфекциониста – это осознать принципиальную невозможность тотального контроля и оставить свои попытки его установить. Ему важно понять, что гораздо эффективнее (и приятнее) быть гибким и вовремя реагировать на изменения внешнего мира, выбирая различные варианты действий для достижения своих целей, допускать возможность пусть недостаточно полного их осуществления, но вполне приемлемого, чем постоянно искать идеального результата и никогда его не достигать.


© Олег Болигатов
Статья является частью коммерческого  издания и охраняется законом об авторском праве. Любое использование статьи или ее части возможно только с письменного разрешения автора  и с обязательным указанием первоисточника, Ф.И.О. автора







Просмотров (1227)
Понравилось (2)


Комментарии к статье отсутствуют.

Автор: Якушева Ирина Валерьевна

Помните себя маленькими? Не очень? Понаблюдайте за детьми - когда одному ребенку интересен другой ребенок, они общаются. Они меняются игрушками, играют вместе, они прикасаются друг к другу, обнимаются. Так же они ведут себя со взрослыми. А что взрослые?

Читать полностью >>

Автор: Седов Евгений Александрович

В море современных штампов и предрассудков очень трудно не запутаться. Они словно специально выдуманы для того, чтобы сбить с панталыку человека и дезориентировать его. Так многие представительницы прекрасного пола никак не могут разобраться, что такое женственность, сексуальность и сексапильность, в чём их сходство и разница, для чего они нужны...

Читать полностью >>

рекомендует:

Послушные или напуганные? Честная книга об ошибках родительского воспитания
(уже в продаже)

Автор:Афанасьевы, Алексей и Мария

Зловредные «традиции» воспитания: что делать с ними в своей жизни и своей семье? Как вырастить детей здоровыми, успешными, счастливыми - и быть счастливым самому? Ответы на эти и другие вопросы, а также много информации к размышлению - в честной книге об ошибках родительского воспитания «Послушные или напуганные?»

Далее >>
Муж и жена - одна страна: системная психология супружества

Автор:Афанасьевы, Алексей и Мария

Перед вами книга о закономерностях, которым подчиняется семейная система. И конечно, не только об этом. Мы пишем об ошибках, которые люди допускают, строя свою семейную жизнь. О том, почему это все-таки ошибки и как с ними работать. По большому счету, это книга о том. как создать счастливую семью, оттолкнувшись от того, что существует «прямо здесь, прямо сейчас».

Далее >>
Путешествие героя. Путь открытия себя

Автор:Дилтс Роберт, Гиллиген Стивен

Книга содержит в себе интегрированный и обобщенный за 30 лет совместной деятельности опыт авторов в области эриксоновского гипноза, НЛП, мифологии и восточной философии. Результатом такой интеграции стало развитие третьего поколения эриксоновского гипноза под названием Генеративный транс, или третье поколение НЛП.

Далее >>
ДПДГ

Растворитель для навязчивых мыслей, неприятных воспоминаний, проблемных состояний.

Далее >>



Возникли вопросы?

Напишите нам письмо,
мы обязательно свяжемся
с Вами!