НАВЕРХ


Сейчас на сайте 85 гостей

Город: 
НОВОЕ НА САЙТЕ

Дорогие читатели, здравствуйте! Представляем вам очередной – и, между прочим, юбилейный, 25-й! – выпуск «Современной психологии». К нашей большой радости, к команде авторов журнала присоединились еще несколько первоклассных специалистов-психологов. А значит, впереди еще больше открытий, а под ногами – еще тверже опора, и восхитительно-неумолимо расширяются горизонты… Как и всегда, мы пишем о важном и самом важном, вдохновляем и даем полезные практики, и конечно, отвечаем на ваши вопросы. Спасибо за то, что вы с нами! С уважением, главный редактор Мария Афанасьева

Читать онлайн Купить pdf (50 р.)

Автор: Седов Евгений Александрович

Сегодня институт семьи переживает непростой кризис. Информационное пространство буквально кипит от взглядов, теорий и верований по данному вопросу. Поэтому на первый план выходит индивидуальная адаптация супругов друг к другу. С каждым днём становится важнее то, как супруги умеют договариваться и любить. А ведь это прекрасное чувство осталось...

Читать полностью >>

Автор: Седов Евгений Александрович

Фантазии о сладострастной кульминации сексуальных отношений будоражат кровь женщины с юных лет. Прекрасный принц, крепкие объятья, страстная ночь... и тем глубже разочарование, когда половой акт не приносит должного чувства наслаждения и удовлетворения. Что же в таком случае делать и как получать оргазм каждый раз во время секса с любимым...

Читать полностью >>

Автор: Седов Евгений Александрович

Бытует мнение, что психолог должен решать все проблемы за человека. Прийти в дом и чуть ли не силой промыть мозги непослушным родственникам. К нему обращаются, как к спасателю из “душевного МЧС”. Давайте разберёмся в хитросплетениях семейных драм, в поведении психолога и того, кто хочет действительно помочь, а не просто лелеять своё ЭГО. Здесь...

Читать полностью >>
Все новые статьи >>

Автор: Бородаенко Александр и Екатерина

Рубрика: Здоровый образ жизни и сознательное родительство


Мнение психолога о страхе перед родами


Что такое страх с точки зрения психологии?

Страх – это одна из базовых эмоций, которая возникает при угрозе жизни человека, а так же при его ценностям и убеждениям. Причины страха бывают внутренние и внешние. Так как страх – это эмоция социальная, чаще ею «заражаются» от общества. То есть мы обучаемся бояться там, где это вроде бы принято. Принято бояться у стоматолога – боимся, принято бояться родов – тем более боимся. И есть также внутренние причины страха – это обычно «горе от ума», результат нашего нескончаемого внутреннего диалога, который в виде образов тут же «подбрасывает» нам соответствующие ужасающие картинки. И если так систематично несколько дней повизуализировать, то можно заработать себе страх. В народе процесс создания страха называют «накручивание». Можно услышать такие фразы: «Ну, что ты себе накручиваешь» и т.д.

Существует множество авторитетных исследований, которые доказывают, что длительное пребывание в негативных эмоциях вызывают «сбои» в работе физического тела, нарушения здоровья. А так как речь сейчас идет о беременной женщине, то эти эмоции напрямую влияют и на формирование и развитие ребенка. 

Например, такие эмоции, как обида, страхи, злость и т.п., реально могут стать причиной различных аномалий внутриутробного развития. И, по мнению исследователей, негативные эмоции гораздо чаще, чем тератогенные факторы, являются причинами аномалий в развитии ребёнка.  

Э.К.Айламазян в своем учебнике «Акушерство» относит к  тератогенным факторам следущее:

1) вирусные заболевания матери;

2) физические «вредности» (УФО, УЗИ, рентген и др.);

3) химические «вредности» (ртуть, алкоголь, никотин, лекарства);

4) механические факторы (опухоли матки, перегородка матки);

5) неполноценное питание беременной;

6) эндокринные расстройства (сахарный диабет)

И вот еще одно исследование врача акушера-гинеколога Малышевой Т.А. Она 32 года проработала в роддоме, является специалистом ультразвуковой диагностики, на сегодняшний день руководит центром подготовки беременных к естественным родам «Возрождение». Так вот, в результате многолетних исследований она пришла к следующему  выводу:  «Медицина не включает негативные переживания и мысли беременной мамы в список тератогенных факторов. И более того, негативное отношение медиков к беременным женщинам на ранних стадиях в женской консультации может даже спровоцировать развитие аномалий развития у ребёнка (у меня было и такое наблюдение). Таким образом, получается, что мысль первична, а материя уже за ней – вторична. И хорошее здоровье сможет дать своему ребёнку та мама, которая все 9 месяцев беременности проживёт в радости, счастье и любви к своему малышу».

Итак, мы с вами пришли к выводу, что страх и другие негативные эмоции не только неприятны, но и вредны. Теперь пришла пора разобраться, какие бывают страхи и как их преодолеть?  

Страхи бывают самые разные, примерно это выглядит так: какой родится ребенок, боюсь рожать, что будет с моей фигурой, как бы чего не вышло… И практически каждая женщина может продолжить этот список.

До какого-то момента некоторая доля страха является мобилизирующей. Для удобства возьмем 10-балльную шкалу, где 10 баллов – это «ужас-ужас», а 0 балов – это полное отсутствие страха. Так вот, когда мы говорим об приемлемой доле страха у беременной,  имеется ввиду диапазон от 1 до 3 балов. Дальше, в данной статье, нам пригодиться эта шкала.  

Так, например,  у беременной женщины возникает внушенный социумом страх родов. И если это страх  мобилизующий (1-3 балла), то она начнет изучать вопрос, связанный с ее страхом.  Она изучит как происходят роды, что за чем следует и т.д. Когда женщина обретает эти знания, появляется понимание процесса, и как следствие, страх исчезает, появляются спокойствие и уверенность. Ведь страх – это неизвестность,  а лучший способ преодолеть неизвестность – это дать ей название и превратить ее в знание.

Женщина осознанно либо бессознательно понимает, что эмоции сигнализируют нам о нашем внутреннем состоянии. И если негативная эмоция возникла, важно разобраться, какую информацию хочет передать нам эта эмоция. Не нужно в нее погружаться или, напротив, отгонять ее от себя (вытеснять), важно понять ее посыл.

Если же вы испытываете страх, который на нашей шкале интенсивности можно отнести к диапазону от 4 до 10 баллов, то тогда происходит «впадение в выученную беспомощность». Женщина начинает слушать ужасающие истории о родах знакомых знакомых, «страшилки» из женской консультации и проч. Кстати, иногда страхи женщины получают в медицинских учреждениях – у нас ведь до сих пор в ходу заблуждение, что если человека запугать, он становится гораздо «покладистей», и это идет на пользу делу. В тоге перепуганная женщина, стремясь как-то избавиться от чужеродного страха, стремится полностью переложить ответственность за свое благополучие и благополучие будущего ребенка на кого-то другого – на медиков, например. И это вредоносная тенденция, даже для тех женщин, которые не планировали домашних родов и изначально собирались рожать в роддоме. Потому что в любой ситуации человек, который не берет на себя ответственность за происходящее в своей жизни, крайне уязвим и беспомощен – это вообще невыгодная по жизни позиция, а в родах – и подавно.

Поскольку в статье речь идет о страхах, мы обсудим с вами, как справиться с таковыми, если все же нам удалось впасть в состояние страха от 4 до 10 баллов интенсивности. Способов множество, приведем самые простые и эффективные «в домашних условиях».

Все «рецепты» начинаются с того, что мы по вышеприведенной шкале оцениваем уровень своего страха. Определяем, где в теле он находиться, а так же его цвет, вес, форму, фактуру и т.п.  Далее задаем вопрос этому страху: «Что важного и нужного он для нас делает?» И, каким бы ни был страх, начинаем выполнять с ним предложенные манипуляции, пока страх не стал делать эти манипуляции с нами.

Рецепт №1 

Берем 3 листа формата А4. На 1 листе рисуем свой страх. На 3 листе рисуем себя в будущем, когда мы справились с этой эмоцией. А на 2 листе рисуем то, что именно нам нужно сделать. В этом упражнении излишнее «умстование», рассуждения будут мешать, важно отключить разум и послушать себя: какие образы возникают? Вот именно их и нужно зарисовать.

Рецепт №2 

Мы определили, где находится в теле страх, оценили его по 10-балльной шкале. Затем на расстоянии 25-30 см от глаз ищем 2 горизонтальные точки. Расстояние между ними – примерно 50-60 см. Выбираем самую страшную, «ядерную» картинку, которая нас пугает. Если нет картинки – просто концентрируемся на этом неприятном ощущении в теле и начинаем быстро переводить взгляд с одной точки на другую в течении минуты. Затем снова оцениваем страх по шкале. И так делаем до тех пор, пока не уберем страх в ноль. Это очень простая и эффективная техника.

Если вы испытываете страх от 8 до 10 баллов, рекомендуется обращаться к специалисту. На этом уровне страхов бывает сложно что-либо сделать самостоятельно – однако, конечно, возможно.

И еще важная информация по поводу помощи специалиста. Если вы вдруг обратились не к психологу, а к психотерапевту либо к психиатру, и он вам назначает транквилизаторы, либо нейролептики, вы можете их принимать. И вместе с тем, лучше знать о последствиях. А именно: у человека есть фаза быстрого сна, которая является «внутренним психотерапевтом». Когда мы принимаем подобные препараты, они блокируют фазу быстрого сна, в результате чего переработка негативных переживаний блокируется. Да, может наступить облегчение. Многие люди, отмечают, что после применения препаратов они и вовсе не испытывают никаких эмоций, и говорят, что лучше какое-то время попереживать, чем ощущать себя овощем, который не испытывает вообще никаких эмоций.  

Таким образом, в наше непростое время сознательные  роды стали редкостью – сознательность нужно развивать, как говориться, «включать мозги». Хорошо, когда пара осознанно готовится к зачатию, и эта подготовка не сводится к сдаче анализов. Подготовить к зачатию, вынашиванию и рождению ребенка нужно не только тело, но и психику. Оздоравливается, очищается организм, убираются вредоносные «мысли-вирусы», глубинные разрушающие программы и т.д. И если все же этой подготовки перед зачатием не было, у женщины есть 9 месяцев, чтобы уделить время себе. Да что там – 9. Даже если у вас до родов осталось 2 месяца или месяц, этого может быть достаточно, чтобы привести себя в порядок в ежедневной работе над собой.

Итак, страх – это не что иное как сигнал нашего бессознательного об опасности. Важно его принять к сведению и использовать в своих интересах. Ведь эта негативная эмоция имеет положительное намерение, она по-настоящему заботиться о нас. 






Просмотров (1144)
Понравилось (9)


Комментарии к статье (2):
 
Антоненкова Валерия Алексеевна
06.05.2013 17:51:29
Очень хорошая статья. Обстоятельная и умная.
Понравилось  (0)
 
Александр
13.05.2013 17:57:18
Антоненкова Валерия Алексеевна писал(а):
Обстоятельная

Точно! Мне техника понравилась. Со страхом работать нужно всем людям. И мужчинам и женщинам. У мужей тоже страх перед родами))
Понравилось  (0)

Автор: Басов Дмитрий Игоревич

Что такое чувство обиды? Откуда оно берется? Связанна ли обида с несправедливостью? Сем опасна обида? Как обида влияет на нашу жизнь? Чем может помочь психолог при чувстве обиды? В этой статье Вы сможете найти ответы на эти другие вопросы!

Читать полностью >>

Автор: Шреер Евгения Владимировна

«Мы вместе … Мы можем находиться рядом сколь угодно … Мы можем бесконечно погружаться друг в друга, становясь одним целым …» Границы ... Нужны ли они?

Читать полностью >>

рекомендует:

Послушные или напуганные? Честная книга об ошибках родительского воспитания
(уже в продаже)

Автор:Афанасьевы, Алексей и Мария

Зловредные «традиции» воспитания: что делать с ними в своей жизни и своей семье? Как вырастить детей здоровыми, успешными, счастливыми - и быть счастливым самому? Ответы на эти и другие вопросы, а также много информации к размышлению - в честной книге об ошибках родительского воспитания «Послушные или напуганные?»

Далее >>
Муж и жена - одна страна: системная психология супружества

Автор:Афанасьевы, Алексей и Мария

Перед вами книга о закономерностях, которым подчиняется семейная система. И конечно, не только об этом. Мы пишем об ошибках, которые люди допускают, строя свою семейную жизнь. О том, почему это все-таки ошибки и как с ними работать. По большому счету, это книга о том. как создать счастливую семью, оттолкнувшись от того, что существует «прямо здесь, прямо сейчас».

Далее >>
Путешествие героя. Путь открытия себя

Автор:Дилтс Роберт, Гиллиген Стивен

Книга содержит в себе интегрированный и обобщенный за 30 лет совместной деятельности опыт авторов в области эриксоновского гипноза, НЛП, мифологии и восточной философии. Результатом такой интеграции стало развитие третьего поколения эриксоновского гипноза под названием Генеративный транс, или третье поколение НЛП.

Далее >>
ДПДГ

Растворитель для навязчивых мыслей, неприятных воспоминаний, проблемных состояний.

Далее >>



Возникли вопросы?

Напишите нам письмо,
мы обязательно свяжемся
с Вами!