|
Сейчас на сайте
19
гостей
|
Город:
|
|
НОВОЕ НА САЙТЕ
Дорогие читатели, здравствуйте! Представляем вам очередной – и, между прочим, юбилейный, 25-й! – выпуск «Современной психологии». К нашей большой радости, к команде авторов журнала присоединились еще несколько первоклассных специалистов-психологов. А значит, впереди еще больше открытий, а под ногами – еще тверже опора, и восхитительно-неумолимо расширяются горизонты…
Как и всегда, мы пишем о важном и самом важном, вдохновляем и даем полезные практики, и конечно, отвечаем на ваши вопросы. Спасибо за то, что вы с нами!
С уважением, главный редактор Мария Афанасьева
Читать онлайн
Купить pdf (50 р.)
Автор:
Седов Евгений Александрович
Сегодня институт семьи переживает непростой кризис. Информационное пространство буквально кипит от взглядов, теорий и верований по данному вопросу. Поэтому на первый план выходит индивидуальная адаптация супругов друг к другу. С каждым днём становится важнее то, как супруги умеют договариваться и любить. А ведь это прекрасное чувство осталось...
Читать полностью >>
Автор:
Седов Евгений Александрович
Фантазии о сладострастной кульминации сексуальных отношений будоражат кровь женщины с юных лет. Прекрасный принц, крепкие объятья, страстная ночь... и тем глубже разочарование, когда половой акт не приносит должного чувства наслаждения и удовлетворения. Что же в таком случае делать и как получать оргазм каждый раз во время секса с любимым...
Читать полностью >>
Автор:
Седов Евгений Александрович
Бытует мнение, что психолог должен решать все проблемы за человека. Прийти в дом и чуть ли не силой промыть мозги непослушным родственникам. К нему обращаются, как к спасателю из “душевного МЧС”. Давайте разберёмся в хитросплетениях семейных драм, в поведении психолога и того, кто хочет действительно помочь, а не просто лелеять своё ЭГО. Здесь...
Читать полностью >>
Все новые статьи >>
|
Автор: Молярук Александр Валерьевич
Как контролировать свой гнев?
Как разрядить гнев "Метод 3-х летнего ребенка"
Сегодня Вы узнаете отличный метод, который работает именно с накопленным в теле гневом, и который достаточно использовать, как и любую волшебную технику, один раз в месяц.
Вы наверняка видели не раз такую сценку, когда трехлетнее чадо просит очередную шоколадку, прилипнув к витрине магазина, и получив отказ о мамы, падает на спину, топает ногами, дрыгает руками, вертит головой из стороны в сторону и кричит, извиваясь и выгибая спину: "Не пойду домой! Хочу шоколадку!".Вспомнили?
Теперь сама волшебная методика самотерапии гнева
Дождитесь времени, когда Вы будете дома в единственном числе.
Лягте на пол (ковер) в самой большой комнате посредине, на спину.
Ладони сожмите в кулаки, а ноги согните в колени, глаза зажмурьте.
Поищите в памяти образы недавних Ваших обидчиков и стрессорных ситуаций.
На телесном уровне:
Начинайте колотить руками по полу (не бойтесь отбить руки), отпустите Ваше тело, выгибайте спину, вертите головой из стороны в сторону.
На вербальном уровне:
Сначала, начинайте громко говорить: "Не хочу, не буду...", а когда немного войдете в раж, представляя стрессовые ситуации и обращаясь к Вашим "оппонентам": "Я злюсь на тебя.. я ненавижу.. я в ярости, когда ты...", "Я не выношу тебя..." и т.п. - тут понадобится изрядная доля Вашей фантазии и спонтанности.
Практика удалась, если было что-либо из перечисленного ниже:
1) Вы заплакали (слезы - верный признак эмоциональной разрядки).
2) Ваше лицо покраснело, а по телу стали бегать "мурашки" или волнами прокатился жар. Значит высвободилась сдерживаемая энергия.
3) Вы почувствовали и верно назвали "зажатые" тогда (в реальной ситуации) эмоции.Например, неделю назад состоялся неприятный разговор в кабинете Вашего руководителя.Вы разозлились, но сдержали себя. Сейчас во время выполнения упражнения, Вы вспомнили этот разговор и смогли выразить свой гнев.
4) Удалось войти в раж и Вы спонтанно и с удовольствием били кулаками по полу до полной эмоциональной и физической разрядки.
После практики самотерапии гнева примите душ и насладитесь Вашим энергичным и свободным духом!
Поделитесь ощущениями в комментариях и задайте вопросы по теме статьи.
Нажмите на кнопку "Понравилось" внизу статьи и поделитесь статьей в социальных сетях.
Получите еще больше методик самотерапии тут: http://bitly.com/1S0rFhJ
|
Просмотров (1436)
|
|
|
|
Комментарии к статье отсутствуют.
Если вы хотите задать специалисту свой вопрос или опубликовать у нас свою статью, пишите нам на
info@pj3.ru
Автор:
Мелькин Антон Александрович
Здравствуйте! Опишу свою ситуацию. У нас с мужем двое детей, старшему 3 года, младшему 4 месяца. Мы состоим в официальном браке. Снимаем квартиру, своего жилья нет, я и дети зарегистрированы у моей матери, муж – у своих родителей. Проблема такая. Я вообще без восторга отношусь к общению детей с бабушками и дедушкой. Точнее, свекры нас в принципе не напрягают, не вмешиваются в наше воспитание, но с мамой ситуация сложилась трудная.
Читать полностью >>
|
Авторы:
Афанасьевы, Алексей и Мария
В этой статье мы поговорим о женских страхах. Точнее, о женских страхах, связанных с семьей. Страхов, конечно, много, страхи бывают самые разные. Есть женщины, которые прямо-таки умеют и любят бояться, правда, иные мужчины боятся не меньше, только внешне это выражается по-другому.
Читать полностью >>
|
|
рекомендует:
Послушные или напуганные? Честная книга об ошибках родительского воспитания
(уже в продаже)
Автор:Афанасьевы, Алексей и Мария
Зловредные «традиции» воспитания: что делать с ними в своей жизни и своей семье?
Как вырастить детей здоровыми, успешными, счастливыми - и быть счастливым самому?
Ответы на эти и другие вопросы, а также много информации к размышлению - в честной
книге об ошибках родительского воспитания «Послушные или напуганные?»
Далее >>
Муж и жена - одна страна: системная психология супружества
Автор:Афанасьевы, Алексей и Мария
Перед вами книга о закономерностях, которым подчиняется семейная система. И конечно,
не только об этом. Мы пишем об ошибках, которые люди допускают, строя свою семейную
жизнь. О том, почему это все-таки ошибки и как с ними работать. По большому счету,
это книга о том. как создать счастливую семью, оттолкнувшись от того, что существует
«прямо здесь, прямо сейчас».
Далее >>
Путешествие героя. Путь открытия себя
Автор:Дилтс Роберт, Гиллиген Стивен
Книга содержит в себе интегрированный и обобщенный за 30 лет совместной деятельности
опыт авторов в области эриксоновского гипноза, НЛП, мифологии и восточной философии.
Результатом такой интеграции стало развитие третьего поколения эриксоновского гипноза
под названием Генеративный транс, или третье поколение НЛП.
Далее >>
Растворитель для навязчивых мыслей, неприятных воспоминаний, проблемных состояний.
Далее >>
Возникли вопросы?
Напишите нам письмо,
мы обязательно свяжемся
с Вами!
|