Здравствуйте, Ксения! Пожалуйста, напишите, можно ли с помощью гипноза вывести себя самого из апатии. Для меня это давняя, но актуальная проблема. Я то очень деятельный человек, то просто не могу - «не вижу смысла» - поднимать свою пятую точку с дивана. Могу лежать и смотреть в потолок не то что днями, а просто неделями. Если б не надо было ходить на работу, наверное, так и делал бы. Иногда это случается в отпуске или на праздниках или на выходных. Я лежу и грызу себя за то, что столько всего напланировал, а ничего не делаю. А потом грызу себя за то, что не отдохнул как следует. И тоска только усиливается. И с девушкой у меня из-за этого проблемы (и она не первая), потому что кому нужен такой диванный увалень? У меня не хватает силы воли, чтобы это изменить. Может, еще что-то можно сделать? С уважением, Кирилл 


Здравствуйте, Кирилл. Вы можете это изменить, Вы можете измениться. Как давно у Вас это началось? Обратитесь к причине происходящего. Что мешает Вам «увидеть смысл»? То, что Вы бываете деятельным уже говорит о том, что не все потеряно. Постарайтесь понять, от чего это зависит. Какой Вы, когда Вы действуете и какой, когда лежите на диване? Что Вы чувствуете, о чем думаете, какой Вы внешне, что Вы получаете от обоих состояний? Каждый человек подвергается опасности возникновения у него состояния апатии. Это связано с тем, что современный темп жизни требует очень часто отречения от любых эмоций в пользу решения тех или иных проблем. Чувства и эмоции теряются также в чрезвычайном избытке новой информации.Подвержены апатии чаще всего именно те люди, которые много и упорно работают, заняты в эмоциональной сфере деятельности или просто имеют слабый иммунитет. Апатия - это своего рода защитная реакция. В таком состоянии человек не испытывает на себе никаких внешних воздействий и способен объективно оценить ту или иную ситуацию. Казалось бы, жизнь идет своим чередом и нет причин для грусти. Но какой-то необъяснимый груз давит и не дает радоваться и жить полноценной жизнью. Нередко апатия является вроде как беспричинной. На самом деле то, что кажется «беспричинным», тоже имеет свои корни. Что же делать, чтобы избавиться от непонятно откуда взявшейся апатии? Считается, что апатия - состояние естественное. Однако оно обязательно свидетельствует о том, что вы ведете не совсем правильный образ жизни. Вам следует проанализировать ситуацию - и в чем-то измениться. Я расскажу Вам одну историю. Август 1918 года. Бревенчатая изба на одной из ферм в штате Невада (США). На кровати лежит обездвиженный семнадцатилетний подросток, прикованный к постели острым приступом полиомиелита. В соседней комнате находятся сельский врач, двое его коллег из Чикаго, вызванных для консультации и мать ребенка. Слышны их возбужденные голоса: они о чем-то спорят и что-то шепотом кричат. Но вдруг весь дом погружается в зловещую тишину. Гул голосов нарушает всего одна фраза врачей, адресованная матери, но услышанная юношей: «К утру мальчик умрет!». «Черт возьми! Как можно… – в гневе думает мальчик - …сказать матери, что ее сын к утру будет мертв! Это неслыханно!» Когда после этого мать вошла в комнату, на ней не было лица. Она решила, что он помешался, когда мальчик стал настоятельно просить ее, чтобы она передвинула большой сундук так, чтобы он стоял под другим углом к кровати. Когда сундук занял необходимое положение, мальчик поблагодарил ее, но больше они не обмолвились ни словом… Этот сундук закрывал ему пейзаж за окном. «Разрази меня гром – я не хочу умирать, не увидев заката!» И он увидел закат... А утром его лица коснулся первый солнечный луч, как касается победителя слава, потому что он одолел смерть: его непреодолимое желание жить помогло ему встретить рассвет, а еще через некоторое время оно поможет ему встать на ноги и полностью оправиться от недуга… Впоследствии имя этого особенного мальчика узнает весь мир - Милтон Г. Эриксон – отец восьмерых детей, активный лектор и путешественник, автор сотен страниц книг, статей, научных писем, один из лучших психотерапевтов ХХ столетия, автор высокоэффективного направления психотерапии, получившего впоследствии его имя – эриксоновский гипноз. Так что, хотите Вы этого или нет, Кирилл, а действовать нам с Вами придется. 1.     Освободите свое личное пространство, избавьтесь от старых, ненужных вещей. Есть очень действенный психологический прием: избавляться от эмоциональных переживаний на материальном уровне. Это значит выбросить вещи, связанные с негативными переживаниями, убрать мебель, которая вас раздражает, сделать генеральную уборку. При этом мысленно представляйте, как вместе с пылью и старым хламом выбрасываете из своей жизни весь негатив и отрицательные эмоции.Таким образом, вы даете простор и старт новым вещам, идеям, увлечениям и интересам. Жизнь начинает насыщаться яркими красками - и апатия постепенно отступает. 2.     Займитесь творчеством. Когда человек изучает, что-то новое, он настроен на будущее. Уже одно это внушает оптимизм. 3.     Неплохо было бы составить список вещей, которые вас радуют. Наверняка таких источников оптимизма найдется немало. Акцентируйте на них свое внимание. Научитесь радоваться тому, что у вас уже есть. 4.     Сделайте то, что вам не свойственно, на что не решались, но очень давно хотели. Пусть перемена будет небольшой, главное - она изменит привычный ход вещей и устоявшийся образ жизни. 5.     Ни в коем случае без назначения врача не принимайте антидепрессанты и другие лекарства. Не поддавайтесь соблазну изменить свое состояние алкоголем. Вашими союзниками в борьбе с апатией могут стать зеленый чай и черный шоколад: в них входят вещества, способные повысить энергетический тонус. 6.     Старайтесь окружать себя позитивными, доброжелательными людьми, после общения с которыми вы чувствуете эмоциональное удовлетворение и прилив энергии. Создайте себе круг общения, который лишен негатива и каких-либо отрицательных эмоций. 7.     Обратитесь за помощью к специалисту (психологу, гипнотерапевту). Для эффективной работы с собой, Вы можете использовать упражнения самогипноза из прошлых выпусков нашего журнала: «Хорошее место», «Волшебный помощник», «Внутренний компас» и другие. А сейчас мы с Вами рассмотрим еще одно очень важное для Вас упражнение – оно называется «Остановка». Устройтесь удобно, направьте свое внимание доброжелательным образом в прошлое, рассматривая прожитый год… Чем Вы занимались?... Постепенно в Вашей памяти будут всплывать разные события прошедшего года… Отнеситесь к ним с уважением…Все, что происходило, Вы пережили… вы с этим справились… Предоставьте себе достаточно времени… Вы что-то делали для себя… для своих близких…, какие-то вещи всплывут не сразу… Вы чему-то научились… Все, что с Вами происходило – это часть Вашей жизни… Вы достаточно хорошо справились… Отнеситесь доброжелательно к этому отрезку своей судьбы… Вы вспомните много полезного и хорошего, что с Вами происходило в течение года и о чем Вы не вспоминали… Хорошо, что сейчас Вы вспомнили об этом… Когда Вы уделите достаточно времени прожитому году… остановитесь… отдохните… Сделайте два глубоких спокойных вдоха и выдоха, избавляясь от накопившейся за этот год усталости… отпуская ненужное и прожитое… Хорошо…  Теперь направьте свое внимание на предстоящий год… Что, возможно, будет происходить в предстоящем году?... На что Вы скорее будете тратить свои силы и внимание?... Пусть Ваше бессознательное настроится на то, что ему предстоит… Очень хорошо… Достаточно. Теперь можно сделать глубокий вдох и вернуться в привычное состояние. Помните, настало время действовать! Вперед!