Расскажите, пожалуйста, а можно ли с помощью гипноза (желательно даже самогипноза или как это называется) избавиться от эмоциональной привязанности-зависимости? Полгода назад от меня ушел любимый человек, а я никак не могу прийти в себя, перестать вспоминать его, реветь от этих воспоминаний и т.д. Еле-еле удерживаюсь, чтобы не побежать к нему с мольбами вернуться. После двух месяцев такой муки ходила к психологу, было 5 встреч, думала, все прошло, но после дня рождения, когда он позвонил поздравить меня, все вернулось. Идти к тому же специалисту стыдно. К другому тоже. А что делать тогда? С уважением, Ольга

Здравствуйте, Ольга. Для начала порошу Вас ответить самой себе на вопрос: «Вы хотите навсегда избавиться от эмоциональной зависимости?». Если Ваш ответ положительный, тогда начнем прямо сейчас. Самое главное, чтобы Вы действительно этого хотели, потому что никто не сможет Вас заставить сделать это. Ведь когда Вы ходили к психологу, Вы не были готовы на 100%. Вы и дальше поддерживали связь с этим человеком. Ответьте себе: «Для чего Вам это? Что мешает Вам разорвать эту патологическую зависимость?». Без эмоциональной зависимости невозможны никакие близкие отношения. Никто не может быть полностью свободным от тех, кого он любит. Но если человек состоит в явно неравноправных отношениях, которые приносят вред его душевному состоянию, и при этом он не в силах самостоятельно порвать эти отношения, то речь идет о патологической эмоциональной зависимости. Зависимость в отношениях – это постоянная концентрация мыслей на «любимом» человеке и зависимость от этого человека. Отношения зависимости в значительной мере определяют эмоциональное, физическое состояние человека, его работоспособность и отношения с другими людьми. То есть по сути вся жизнь зависимого человека определяется этими отношениями. И влияют эти отношения на жизнь далеко не лучшим образом. Они делают человека скорее несчастным, чем счастливым. В зависимых отношениях нет реальной близости партнеров, отсутствует реальное доверие. При этом отношения могут быть очень эмоционально насыщены, что может приниматься за любовь: «Ревнует – значит любит». В зависимых отношениях люди используют друг друга для удовлетворения своих неосознаваемых потребностей. Но эти потребности так и остаются неудовлетворенными. Как правило, зависимые отношения развиваются по нескольким сценариям.   1. Отказ от собственного суверенитета и растворение своей психологической территории в территории партнера. Человек полностью живет интересами партнера – «я существую для того, чтобы выполнять его(ее) желания». Партнеру также полностью передается ответственность за свою жизнь. Вместе с ней человек отказывается от своих желаний, целей, стремлений. В данном случае «любимый» играет роль родителя. 2. Поглощение психологической территории партнера, лишение его суверенитета. В данном случае роль родителя играет сам ищущий любви. Он руководит партнером и контролирует его так, как это делают по отношению к ребенку. В основе лежат «благие» побуждения – «он (она) без меня не справится, он(она) без меня не выживет, я знаю, как надо, я живу для него (нее)». Ответственность за жизнь «любимого» полностью принимается на себя. 3. Абсолютное владение и разрушение психологической территории объекта любви. Полная власть над партнером как над вещью позволяет почувствовать себя сильным и значимым. Ответственность за жизнь партнера декларируется, но не осуществляется – партнер только используется. На нем проверяется собственная способность властвовать, контролировать, управлять не только поступками, но и чувствами. 4. Отражение в «любимом». Выбирается такой партнер, который будет все время показывать, что я – необыкновенный человек. Он должен восхищаться мной, выражать мне свою любовь, стремиться удовлетворять все мои желания, каждый день добиваться моего расположения. Он должен доказать, что я лучше других и достоин любви. Если партнер перестал служить «зеркалом» – ищется другой партнер. Во всех этих моделях нет места истинной близости, ответственности, любви. Склонность к зависимости формируется довольно в раннем возрасте. Обычно это год–полтора. Именно в это время у ребёнка в психике закладываются базисные представления о том, как должно происходить его дальнейшее взаимодействие с окружающим миром и людьми, которые его окружают. Родители пытаются всеми силами создать этот мир для ребенка, который будет удовлетворять всем его потребностям, как в питании, так и в телесном комфорте, общении, эмоциональной поддержке и любви. Если в этот период ребенку чего-то недостает, он начинает испытывать к этому голод всю жизнь. Зачастую даже в самой благополучной семье ребенок сталкивается с тем, что не находит быстрого исполнения своих потребностей. Перед тем, как начать разговор о способах, которые помогут побороть эмоциональную зависимость, стоит обратить внимание на один существенный момент. Человек, который один раз смог справиться с подобной ситуацией, больше не встретится с ней. Я уверена, что Вы сможете это сделать. Итак, с чего же начать… Во-первых, удалить все контакты. Убрали источник страданий – прекратили сами страдания. Никаких прощальных романтических свиданий, звонков, переписки в разных социальных сетях и тому подобное. Необходимо удалить все контакты. Иначе рискуете стать «бегущей по граблям», и тогда ваши прощальные встречи и страдания продлятся как минимум еще не один месяц. Однако приготовьтесь, что это длительный процесс и тем приятнее получать желаемый результат. Во-вторых, избавьтесь от всех вещей, которые напоминают о нем (открытки, подарки и так далее). Если Вам жалко выбросить вещь- подарите кому-нибудь. Не жалейте! Ведь это всего лишь ненужный багаж, который мешает Вам начать новую яркую и счастливую жизнь. В третьих, займите себя интересными делами. Вы можете посвятить себя любому хобби, главное, чтобы оно отняло все ваше время и ваши мысли были только об этом. В первые дни придется через силу заставлять себя заниматься чем-либо, поскольку адаптация в таких ситуациях очень важна. В-четвертых, обратитесь к специалисту. Не надо боятся и стыдиться идти снова, ведь когда Вы смотрите в глаза своей проблеме- Вы показываете свою силу и способность справиться с ней. Очень хорошо, если это будет гипнотерапевт. В состоянии гипнотического транса Вы сможете гораздо более эффективно перепрограммировать свое сознание, навсегда попрощаться с человеком, от которого Вы эмоционально зависели, а также позволить себе жить самостоятельно, любить и строить новые отношения. Но все же, вы многого можете достичь самостоятельно. Эта техника поможет облегчить ваше состояние и научиться адекватно реагировать на свои чувства и желания. •Представьте вашу связь с партнером. Как она выглядит? Что это: аура, нить, канат, луч? •Мысленно разорвите эту связь. •Осознайте, какую именно потерю вы понесли - то есть, насколько выгодно было ваше существование с данным человеком. Выгоды, как материальные, так и эмоциональные. •Представьте, что все эти ресурсы есть у вас. Где вы еще сможете найти их? Постарайтесь найти не менее трех источников. •Теперь этот идеальный образ мысленно привяжите к себе. Пользуйтесь той же связью, которая связывала вас с любимым. Если в вашем случае это красная нить, здесь все должно быть так же. •Ассоциируйте себя со своим новым образом. Почувствуйте, насколько превосходно обладать всеми этими ресурсами и делиться ими с окружающими. Этим вы сможете усилить связь с новыми возможностями. •Подумайте, где вы сможете использовать свои новые возможности. Какое влияние эти изменения окажут на вашу жизнь? Что вы сделаете для этого? Как на этот раз сложатся ваши отношения с объектом привязанности? •Представьте и спланируйте свое будущее без партнера. Всегда рассматривайте другие варианты развития событий. Помните, человек не может получить свободу извне больше той, которой он обладает изнутри…