Политическая ситуация в стране обернулась финансовыми проблемами для многих российских людей. Одни попали под сокращение и лишились работы, вторые потеряли в зарплате, третьи были отправлены работодателями в отпуск «без содержания». Как не сойти с ума и справиться со сложившейся ситуацией?

До свидания, мысли!

Неожиданное ухудшение финансового положения всегда выбивает из колеи. Буквально неделю назад все было еще так хорошо и стабильно, а сегодня, отправляясь в магазин за продуктами, пришлось приуныть, сэкономив на любимой ветчине. И ограничения потянулись цепочкой: покупка нового пальто перенеслась на осень, полный бак бензина в автомобиле стал роскошью, а поездка за границу – не сбывшейся в этом году мечтой. Другую работу найти сложно, на оплату кредитов денег едва хватает. Настроение на нуле…В ветчине и бензине ли дело? По сути, нет. Гнетёт в сложившейся ситуации не отсутствие продуктов и вещей, а разного рода размышления об этом факте. Мысленная жвачка не дает покоя, час за часом прокручивая в нашей голове разные картинки. Наш ум продолжает либо блуждать в хорошем прошлом, когда всё было стабильно, доступно и можно; либо – устремляться в будущее, которое, в связи со сложившейся ситуацией, больше не кажется таким счастливым с четко очерченным контуром. По сути, ни того, ни другого сейчас не существует. То мы занимаем позицию жертвы, оплакивая свое положение, то злимся на государство с его политикой. А для чего? Даже если вы найдете виноватого в вашем увольнении, легче вам этого не станет, но внутри себя ситуацию проработать можно.Вся проблема опечаленного человека в том, что его существующее настоящее, которое вполне осязаемо, выскальзывает из его восприятия, как мокрое мыло из рук. Речь сейчас идет о сиюминутном моменте в прямом смысле этого слова. Оглянитесь по сторонам и прислушайтесь к себе. Вам плохо в «сейчас»? Вы испытываете чувство голода, которое не имеете возможности удовлетворить в течение нескольких несколько дней? Вряд ли. Или над вашей головой нет крыши, и вы замерзли? Возможно, только если вы в данный момент прогуливаетесь по улице... Скорее всего, вы находитесь в благоустроенном помещении, где есть электричество и тепло, так же вы имеете возможность приобрести в магазине минимальный набор продуктов. Значит, собрав свои растекшиеся в пространстве мысли и приведя их к моменту «сейчас», вы осознали, что все не так уж и плохо, как вырисовывалось в вашей голове еще пять минут назад?


Всё могло бы быть по-другому

Чтобы укрепить веру в свое не слишком плачевное положение сегодня, нарисуйте ради интереса «ёжик событий». Очень полезное упражнение, способное быстро поменять многие вещи внутри головы. Нарисуйте на бумаге, внизу листа (по центру) овал, в нем напишите свою сегодняшнюю ситуацию, например «уволили с работы», «нет денег» и пр. Дальше нарисуйте три-четыре иголки, исходящих из этого овала. Первая иголка – вытекшие из этого последствия, т.е. реальное положение дел на сегодня. Каждая последующая иголка – это вариант развития вашей жизни по более худшему сценарию, чем первый. Допустим, в овале – «уволили с работы», в первой иголке – «не купили пальто и не поехала отдыхать», а во второй – серьезно заболел ваш близкий родственник, и вам пришлось продать свою машину, чтобы помочь найти деньги его на лечение, машина была куплена в кредит. И так – дальше. Главное, не просто формально записать возможные варианты, а прочувствовать боль каждого возможного события и убедиться, в том, что сегодня – цветочки, по сравнению с теми ягодками, которые могли бы быть. Особо впечатлительные, боящиеся «накаркать», могут упражнение не делать, а просто поискать страшные истории про финансовый кризис в Интернете. И порадоваться, что это случилось не с ними.В сложные периоды жизни стойкости добавляет и правильно выбранная позиция. Кто вы? «Жертва»? И теперь как бы в подтверждение этого статуса будете ходить по улицам на скошенных ногах с непременно кислым лицом, экономя на лаке для ногтей? А может быть, вы «деятель», который сейчас крутится как белка в колесе, ища выход? Или вы «философ», способный еще и найти плюсы (не уволь вас, вы бы сами так и не решились уйти с этой ненавистной работы).А еще обязательно почитайте рассказ Чехова «Жизнь прекрасна!», очень жизнеутверждающее чтиво, в период грусти – самое то.

Материал был написан для журнала wday.ru