НАВЕРХ


Сейчас на сайте 101 гость

Город: 
НОВОЕ НА САЙТЕ

Дорогие читатели, здравствуйте! Представляем вам очередной – и, между прочим, юбилейный, 25-й! – выпуск «Современной психологии». К нашей большой радости, к команде авторов журнала присоединились еще несколько первоклассных специалистов-психологов. А значит, впереди еще больше открытий, а под ногами – еще тверже опора, и восхитительно-неумолимо расширяются горизонты… Как и всегда, мы пишем о важном и самом важном, вдохновляем и даем полезные практики, и конечно, отвечаем на ваши вопросы. Спасибо за то, что вы с нами! С уважением, главный редактор Мария Афанасьева

Читать онлайн Купить pdf (50 р.)

Автор: Балыкин Александр Иванович

Читать полностью >>

Автор: Балыкин Александр Иванович

Читать полностью >>

Автор: Балыкин Александр Иванович

Наиболее частое заблуждение молодых родителей заключается в способах наказания своего ребёнка. Из поколения в поколение передается в основном один способ – побить ребёнка или прикрикнуть. Но к чему приводят такие меры «воспитания» через много лет?

Читать полностью >>
Все новые статьи >>

Автор: Филиппова Екатерина Владимировна

Помоги себе сам


Зачем нужно обучение психологической самопомощи? Зачем - вот главный вопрос." Я и так справляюсь, я абсолютно спокоен. Ну, на ночь пью снотворное, а днем у меня часто болит голова, а так - все в порядке.Болит голова, головная боль - это что для тебя?"Да, вот, когда сотрудники на работе" тупят", начинает голова болеть.Конечно начинает ведь хочется выругаться, выплеснуть свое раздражение, а нельзя, правила поведения в социуме запрещают.                            Ну что обратимся к психологической самопомощи? Обратимся!                                                                                                                                                       1.Если есть свой отдельный кабинет, то можно зайти, зарыться и хорошенько выругаться матом))  - А если нет? А если нет, то сесть за стол и выписать все на бумагу (сходить в туалет, кстати, тоже помогает).                                                                                                                                                                              2. Можно левой рукой просто рисовать каляки-маляки(этот способ психологической самопомощи очень подходит и в семье, когда родители оберегают детей от аудио агрессии(ругань, скандалы между взрослыми)). Можно просто выписывать и вырисовывать свои претензии. Затем в спокойной обстановке проговорить их партнеру и обязательно прояснить чего же ты от него ждешь и к какому своему состоянию ты стремишься.- А что же дальше, как же изменить ситуацию? Изменишься, станешь более понимающим ты и изменятся люди и события вокруг тебя.                                                                                                                                                                                                        3. Классный вариант психологической самопомощи это принять за аксиому, что каждое мгновение своей жизни ты находишься в наиболее выгодной позиции для себя. Для своего профессионального, личностного, ментального развития.Возможно это вызовет затруднения, но постепенно можно прийти к такому убеждению и тогда все меняется волшебным образом. На какие либо события своей жизни ты смотришь и воспринимаешь их исключая страх, а с интересом:"Где же здесь Творец (Бог, Пространство, Жизнь) скрыло свой приз? И находишь, обязательно, ведь Пространство подстраивается под твои мысли и желания.                                                                                                           4. Дыхание - отличный способ психологической самопомощи. Вдох носом на 4-ре счета, задержка дыхания на 8-м, выдох ртом..Лечь, сесть максимально удобно и дышать! Это приносит успокоение и возможность проанализировать ситуацию.                                                                                                                            5. Конечно можно рвать бумагу, бить посуду и тарабанить по стенам. Но я пишу о тех ситуациях когда человек находится в коллективе и нет возможности громко и весело выразить свое состояние, или когда нет рядом собеседника (любящих ушей), которому можно рассказать, пожаловаться, поплакаться. И человек пускает в себя медикаменты тем самым усугубляя в дальнейшем свое состояние.Вот в такие моменты и особенно нужны навыки и умения оказать себе психологическую самопомощь Попробуйте и будьте здоровы, спокойны и счастливы))).






Просмотров (1198)
Понравилось (0)


Комментарии к статье отсутствуют.

Если вы хотите задать специалисту свой вопрос или опубликовать у нас свою статью, пишите нам на info@pj3.ru

Автор: Бибнева Марина Николаевна

В этой статье мы продолжим разговор об участии психики в формировании соматических заболеваний. Мы уже говорили о том, что болезнь представляет собой одну из возможных реакций, которые предоставлены человеку в безвыходном, на его взгляд, положении.

Читать полностью >>

Автор: Мальчихина Елена Андреевна

Эта статья о том, как женщине быстро повысить себе настроение, пополнить запасы энергии, найти силы, чтобы пережить стресс.

Читать полностью >>

рекомендует:

Послушные или напуганные? Честная книга об ошибках родительского воспитания
(уже в продаже)

Автор:Афанасьевы, Алексей и Мария

Зловредные «традиции» воспитания: что делать с ними в своей жизни и своей семье? Как вырастить детей здоровыми, успешными, счастливыми - и быть счастливым самому? Ответы на эти и другие вопросы, а также много информации к размышлению - в честной книге об ошибках родительского воспитания «Послушные или напуганные?»

Далее >>
Муж и жена - одна страна: системная психология супружества

Автор:Афанасьевы, Алексей и Мария

Перед вами книга о закономерностях, которым подчиняется семейная система. И конечно, не только об этом. Мы пишем об ошибках, которые люди допускают, строя свою семейную жизнь. О том, почему это все-таки ошибки и как с ними работать. По большому счету, это книга о том. как создать счастливую семью, оттолкнувшись от того, что существует «прямо здесь, прямо сейчас».

Далее >>
Путешествие героя. Путь открытия себя

Автор:Дилтс Роберт, Гиллиген Стивен

Книга содержит в себе интегрированный и обобщенный за 30 лет совместной деятельности опыт авторов в области эриксоновского гипноза, НЛП, мифологии и восточной философии. Результатом такой интеграции стало развитие третьего поколения эриксоновского гипноза под названием Генеративный транс, или третье поколение НЛП.

Далее >>
ДПДГ

Растворитель для навязчивых мыслей, неприятных воспоминаний, проблемных состояний.

Далее >>



Возникли вопросы?

Напишите нам письмо,
мы обязательно свяжемся
с Вами!