НАВЕРХ


Сейчас на сайте 102 гостя

Город: 
НОВОЕ НА САЙТЕ

Дорогие читатели, здравствуйте! Представляем вам очередной – и, между прочим, юбилейный, 25-й! – выпуск «Современной психологии». К нашей большой радости, к команде авторов журнала присоединились еще несколько первоклассных специалистов-психологов. А значит, впереди еще больше открытий, а под ногами – еще тверже опора, и восхитительно-неумолимо расширяются горизонты… Как и всегда, мы пишем о важном и самом важном, вдохновляем и даем полезные практики, и конечно, отвечаем на ваши вопросы. Спасибо за то, что вы с нами! С уважением, главный редактор Мария Афанасьева

Читать онлайн Купить pdf (50 р.)

Автор: Балыкин Александр Иванович

Читать полностью >>

Автор: Балыкин Александр Иванович

Читать полностью >>

Автор: Балыкин Александр Иванович

Наиболее частое заблуждение молодых родителей заключается в способах наказания своего ребёнка. Из поколения в поколение передается в основном один способ – побить ребёнка или прикрикнуть. Но к чему приводят такие меры «воспитания» через много лет?

Читать полностью >>
Все новые статьи >>

Автор: Карпенюк Ксения Владимировна

Рубрика: Мой помощник - гипноз


Как можно с помощью гипноза повысить самооценку и приобрести уверенность?


Здравствуйте! Пожалуйста, скажите, как можно с помощью гипноза повысить самооценку и приобрести уверенность. Я очень неуверенный в себе человек, я это признаю. Но мне почти тридцать лет, по-моему – настало время что-то менять. Из-за этой дикой стеснительности у меня проблемы с женщинами, до сих пор нет постоянной подруги, работа не такая, как я хочу. Но я сам не могу побороть этот страх говорить в открытую, «показывать себя», делать, что считаю нужным. Помогите. Евгений. 




Доброго времени суток, Евгений. Позвольте начать путь к Вашей уверенности с небольшой притчи... Царь пришел в сад и увидел вянущие и гибнущие деревья, кусты и цветы. Сосна сказала, что она умирает, потому что не может давать виноград, подобно виноградной лозе. Лоза умирала, потому что она не могла цвести, словно роза. Лишь одна жимолость цвела как обычно. Жимолость сказала царю: "Я приняла как само собой разумеющееся то, что сажая меня, ты хотел, чтобы из семени выросла жимолость. Если бы ты хотел вырастить дуб, виноград или розу, ты посадил бы их. Поэтому я решила, что раз я не могу быть ничем иным, а только жимолостью, то постараюсь быть ею как можно лучше". Вряд ли найдется человек, которому так или иначе не знакома была бы эта проблема. Если мы и не страдаем неуверенностью сами, обязательно есть рядом кто-то из знакомых, про кого мы (или кто-либо другой) говорим "он просто не уверен в себе", подразумевая, что "если бы ему больше уверенности, то…" Да, довольно часто наши достижения и успехи, да и вообще способность удовлетворения наших насущных потребностей зависит от нашей уверенности в том, что мы сможем что-то выполнить, что мы можем на что-то претендовать, что есть, за что нас любить и уважать… Стоит помнить, что люди не рождаются "уверенными" или "неуверенными". Чувство неуверенности – приобретенное, и в большинстве случаев вызвано оно прошлым неудачным опытом и, как следствие, сомнениями в новых начинаниях: "А вдруг не получится?", "А вот в прошлый раз…", "А что обо мне подумают, если…". 


Считается, что причины неуверенности кроются в детстве: именно оттуда большинство людей выносит суждение о самом себе. Если ребёнок часто терпел неудачи, и окружающие при этом акцентировали на них его внимание, то и во взрослой жизни он будет видеть только свои недостатки, а достоинства – не замечать. Более того, он будет считать себя недостойным лучшего, а окружающих – лучшими людьми, чем он, и в результате получать именно худшее – проблемы и неудачи. Такая жизнь нам совсем ни к чему, так что давайте избавляться от неуверенности и учиться ценить себя, как личность. Как? Ну, во-первых, Вы уже сейчас более уверенный в себе человек, чем были минуту назад. Один мой знакомый всю свою сознательную жизнь был очень застенчивым, робким и неуверенным в себе. Он в свои 30 лет жил с мамой, у него никогда не было отношений с девушкой, не складывалось на работе. Сейчас он счастливо женат, у него престижная работа, отдельная квартира. Он по-другому смотрит на мир. А увереннее в себе ему помогли стать поход к специалисту и латиноамериканские танцы (именно там он встретил свою будущую жену). Но это далеко не единственный способ (консультацию специалиста возьмем за основу). 


Могу предложить Вам некоторые способы, инструменты, помогающие справиться с волнением и чувством неуверенности, возникающими ситуативно, например, на собеседовании или при общении с каким-то важным для Вас человеком. Обратитесь к прошлому Наверняка ранее у Вас были ситуации, когда Вам удавалось справляться с волнением, когда Вы чувствовали себя уверенно? Что это были за ситуации? Как Вам удалось с собой справиться? Кто помог Вам тогда? Если вспоминаются только ситуации неудач – подумайте, Вы же пережили их. Так ли они на самом деле страшны, как казалось Вам тогда? Составьте список Для того, чтобы считать себя достойным человеком, необязательно ждать похвалы от окружающих – найдите повод похвалить себя сами. Попробуйте составить список того, что у Вас хорошо получается: своих умений и талантов, включая даже те, которые кажутся вам недостойными внимания – например, Вы великолепно чините розетки. Даже если для того, чтобы фиксировать свои плюсы и достижения, вам придётся завести дневник – сделайте это. Обратитесь к будущему Адекватно оцените – что случится, если Вы все-таки не справитесь с ситуацией. Так ли это ужасно, как кажется Вам? Не совершать ошибки и быть совершенным – невозможно. Именно ошибки порой лучше всего учат нас чему-то столь важному для нас! Обратитесь за помощью и поддержкой Вспомните в Вашем окружении человека, который верит в Вас (не ожидая при этом каких-то несбыточных чудес) и которого не напугают Ваши сомнения. 


Поговорите с ним, возможно, он найдет именно те слова поддержки, которых так не хватает Вам. Ну и теперь, немного самогипноза. Упражнение называется "Внутренний компас". Перед тем, как делать это упражнение, необходимо обратиться к бессознательному и поставить перед ним задачу (стать увереннее и т.д.). Представим в своем воображении, как мы удаляемся от всего, что нас окружает, и приближаемся к приятному уголку природы... "Хорошему месту"... Где спокойно, уютно, комфортно... Где есть благоприятные условия для внутренней работы... Очень хорошо... Чтобы посреди этого места поставить воображаемое кресло, усесться в него и начать погружаться внутрь себя с каждым выдохом... раз... два... три... четыре... пять... шесть... семь... восемь... Теперь обратитесь к своему бессознательному уважительным и почтительным образом с просьбой, чтобы оно создало внутри Вас некое устройство, которое будет помогать Вам видеть... чувствовать... знать... благоприятное направление развития Вашей жизни... На что будет похоже это устройство?... Может быть, на некий компас?... или карту... или путеводную звезду... Заранее Вы не знаете... просто ждите... Бессознательное само выберет форму... в которой оно будет помогать Вам интуитивно чувствовать нужное направление... Очень хорошо... Теперь, когда Вы получили это... поблагодарите бессознательное и дайте себе время освоить это устройство... которое будет помогать Вам двигаться... по своей жизни... в правильном для Вас направлении... Теперь можно медленно вернуться.... Вы можете быть только собой, невозможно стать кем-то другим. Так будьте собой, и все у Вас получится!   








Просмотров (1681)
Понравилось (0)


Комментарии к статье отсутствуют.

Автор: Седов Евгений Александрович

Развитие - это основа жизни. И от качества нашего развития зависит уровень удовольствия и счастья в жизни.

Читать полностью >>

Авторы: Афанасьевы, Алексей и Мария

Беременность – это период, когда происходят сильнейшие изменения, внутренние и внешние, на самых разных уровнях, в разных планах, и эти изменения предшествуют другим, еще более масштабным. Еще бы: вот была семья из двух человек, любящая пара, чета – а потом стала семья уже из трех человек, к любящим родителям пришел сыночек или доченька, а может быть, сразу двое или трое…

Читать полностью >>

рекомендует:

Послушные или напуганные? Честная книга об ошибках родительского воспитания
(уже в продаже)

Автор:Афанасьевы, Алексей и Мария

Зловредные «традиции» воспитания: что делать с ними в своей жизни и своей семье? Как вырастить детей здоровыми, успешными, счастливыми - и быть счастливым самому? Ответы на эти и другие вопросы, а также много информации к размышлению - в честной книге об ошибках родительского воспитания «Послушные или напуганные?»

Далее >>
Муж и жена - одна страна: системная психология супружества

Автор:Афанасьевы, Алексей и Мария

Перед вами книга о закономерностях, которым подчиняется семейная система. И конечно, не только об этом. Мы пишем об ошибках, которые люди допускают, строя свою семейную жизнь. О том, почему это все-таки ошибки и как с ними работать. По большому счету, это книга о том. как создать счастливую семью, оттолкнувшись от того, что существует «прямо здесь, прямо сейчас».

Далее >>
Путешествие героя. Путь открытия себя

Автор:Дилтс Роберт, Гиллиген Стивен

Книга содержит в себе интегрированный и обобщенный за 30 лет совместной деятельности опыт авторов в области эриксоновского гипноза, НЛП, мифологии и восточной философии. Результатом такой интеграции стало развитие третьего поколения эриксоновского гипноза под названием Генеративный транс, или третье поколение НЛП.

Далее >>
ДПДГ

Растворитель для навязчивых мыслей, неприятных воспоминаний, проблемных состояний.

Далее >>



Возникли вопросы?

Напишите нам письмо,
мы обязательно свяжемся
с Вами!