Город:
|
|
НОВОЕ НА САЙТЕ
Дорогие читатели, здравствуйте! Представляем вам очередной – и, между прочим, юбилейный, 25-й! – выпуск «Современной психологии». К нашей большой радости, к команде авторов журнала присоединились еще несколько первоклассных специалистов-психологов. А значит, впереди еще больше открытий, а под ногами – еще тверже опора, и восхитительно-неумолимо расширяются горизонты…
Как и всегда, мы пишем о важном и самом важном, вдохновляем и даем полезные практики, и конечно, отвечаем на ваши вопросы. Спасибо за то, что вы с нами!
С уважением, главный редактор Мария Афанасьева
Читать онлайн
Купить pdf (50 р.)
Автор:
Седов Евгений Александрович
Сегодня институт семьи переживает непростой кризис. Информационное пространство буквально кипит от взглядов, теорий и верований по данному вопросу. Поэтому на первый план выходит индивидуальная адаптация супругов друг к другу. С каждым днём становится важнее то, как супруги умеют договариваться и любить. А ведь это прекрасное чувство осталось...
Читать полностью >>
Автор:
Седов Евгений Александрович
Фантазии о сладострастной кульминации сексуальных отношений будоражат кровь женщины с юных лет. Прекрасный принц, крепкие объятья, страстная ночь... и тем глубже разочарование, когда половой акт не приносит должного чувства наслаждения и удовлетворения. Что же в таком случае делать и как получать оргазм каждый раз во время секса с любимым...
Читать полностью >>
Автор:
Седов Евгений Александрович
Бытует мнение, что психолог должен решать все проблемы за человека. Прийти в дом и чуть ли не силой промыть мозги непослушным родственникам. К нему обращаются, как к спасателю из “душевного МЧС”. Давайте разберёмся в хитросплетениях семейных драм, в поведении психолога и того, кто хочет действительно помочь, а не просто лелеять своё ЭГО. Здесь...
Читать полностью >>
Все новые статьи >>
|
Автор: Попова Ирина Валентииновна
О перфекционизме, или Благими намерениями устлана дорога в ад.
Эту тему я уже затрагивала в своих статьях, но вероятно, вернусь к ней еще не единожды. И по своим собственным прошлым проблемам знаю, и практически все мои клиенты страдают этим недугом: они запрограммированы на неуспех, они не уверены в себе.
На приеме молодой человек 35 лет. Дерганный, просто комок нервов. Рассказывает свою историю: "Ну, во-первых, я перфекционист, – с гордостью заявил он. У меня два высших образования, оба диплома с отличием. Я прошел все ступени лидерского тренинга, тренинг продаж в Швеции, коммуникативный тренинг в Америке (здесь я могу перепутать в какой стране какой именно тренинг он проходил), и еще что-то... У меня хорошая работа, я неплохо зарабатываю, сейчас создал еще свой собственный бизнес, но торможу конкретно, не понимаю, что происходит.
- Например? В чем тормозите?
- Ну, к примеру, я пишу себе план на следующий день, но я его … НЕ ВЫПОЛНЯЮ!
- Что вы чувствуете и что себе говорите, когда не выполняете намеченное?
- Ужасно себя чувствую, отчаяние, ругаю себя, что я неудачник!
- Ничего себе! – это уже я комментирую – точно неудачник! Два высших образования, два диплома с отличием, хорошо оплачиваемая работа, свой бизнес – однозначно, вы не удались! – конечно, я позволяю себе иронизировать, прежде всего для того, чтобы Саша сам хоть немного усомнился в оценке самого себя.
- А толку то! – звучит до боли знакомое мне по моему собственному состоянию в прошлом – недовольство собой! Мало! Всегда мало! – и я начинаю выяснять, как родители реагировали на первые двойки-тройки маленького Саши.
- У меня не было двое и троек.
- Ух ты, а четверки были?
- Да
- Что говорила мама, когда вы получали четверку? – дальше мы работали уже с помощью специальной технологии, и выяснили, что парнишке изрядно доставалось … за четверки!
- Мама очень ругалась, говорила, что я вырасту неудачником, что из меня ничего не получится…. Ну и т.д.
Эта же проблема была на работе: он очень многие из своих идей не воплощал, потому что… боялся совершить ошибку. Саша повеселел только от одной мысли, что он имеет право на ошибку. Мы проработали эту историю. На следующем приеме он рассказал: "Слушайте, мне так хорошо, Вы не представляете! Моя работоспособность повысилась на 25-40%! Я встаю в 6 утра, как и планирую, и весь день делаю те дела, которые запланировал, это такой кайф!"
Конечно, это была не единственная проблема, и он приходил ко мне еще несколько раз. Придя в очередной раз, он спросил: А мне еще долго к вам ходить?
- Это вам решать, зависит от того, как вы себя чувствуете, есть ли проблемы, которые вы хотите решить?
- Нет, мне сейчас очень хорошо! Очень хорошо! – должна сказать, что эта фраза, пожалуй, не отражает его эмоционального состояния в тот момент, он был похож на фонтан, из которого во все стороны летели эмоции.
- Тогда идите и радуйтесь жизни, а обо мне на время забудьте, придете, когда захотите что-то еще изменить.
Он вернулся через полгода, чтобы решить проблемы, связанные с отношениями в семье, и вот что он рассказал: "Ну, кроме того, что я больше не откладываю свои дела, а просто делаю то, что наметил, я научился настаивать на своем в деловых переговорах (об этом напишу отдельно), я бы сказал, что у меня чувство собственного достоинства как-то так резко выросло, я теперь не позволяю всем подряд меня строить. Да, еще доход вырос на 25%!" – что на самом деле неудивительно, поскольку количество денег зависит в том числе и от количества и качества произведенных действий, а у Саши этот тормоз исчез – исчез страх совершить ошибку.
Другой молодой человек, 27 лет, его направила ко мне одна моя знакомая со словами: приведи парня в порядок, он большая умница, но перестал работать вообще! Кроме того, у него начались панические атаки: необъяснимая тревога, сопровождающаяся вегетативными проявлениями: учащенным сердцебиением, повышением давления и т.д. Знакомый доктор порекомендовал транквилизаторы, он начал их принимать, однако он сам медик и прекрасно понимает, что это не выход. Рассказывает:
- У меня ощущение, что я спускаю свою жизнь в унитаз
- ??? – прошу уточнить
- Начинаю заниматься каким-то делом, и не заканчиваю. Понимаю, что от этого много теряю, это мои не полученные деньги в том числе. Не могу себя заставить, не могу и все!
- Расскажите, что вы чувствуете, когда не делаете все до конца?
- Я себя ненавижу (!), расстраиваюсь, чувствую себя виноватым… полным придурком, что ничего из меня не получилось…
- А на самом деле?
Андрей в недоумении смотрит на меня.
- Расскажите о себе: где вы учились, что вы умеете, кем работаете, чем любите заниматься. И тут выясняется, что на самом деле у молодого человека прекрасное образование, он хороший специалист в своей сфере, пишет чудесные стихи, которые хвалят и печатают, печатается в научных журналах и т.д.
- Знаете, Андрей, – говорю – вы не заканчиваете дела, чтобы потом себя ненавидеть и чувствовать себя виноватым, потому что другой причины – НЕТ!
- Вы меня удивили…. – несколько минут он все это переосмысливал.Потом началась непосредственно работа, и, конечно же, мы в первую очередь мы убирали чувство вины, возвращали право быть не идеальным. Реакцией мамы на первую двойку были злость и раздражение: "Ты никогда ничего не доделываешь, поэтому и двойки получаешь, будешь дворником, если плохо будешь учиться, придурок, ничего из тебя не получится" и т.д.
Здесь сразу же отмечу: в таких ситуациях послание родителей ребенку: Я В ТЕБЯ НЕ ВЕРЮ!
Первыми словами, с которыми он вошел ко мне на второй прием были: Почему я не пришел к вам 5 лет назад?!
- Что изменилось? – спрашиваю
- ВСЕ! Изменилось самоощущение, я быстро доделал все дела, и первый раз за 10 лет написал очень оптимистичные стихи, светлые по настроению, до этого – какой-то полный мрак. Все мои знакомые всегда говорили: у тебя потрясающие стихи, но очень мрачные, а тут… Да, еще неожиданно выиграл денежный приз.
- Ух ты, а я заметила еще кое-что: ты поставил свою фотографию в социальной сети, до этого там стояла какая-то абстрактная картинка…
- Да, на третий день после нашей встречи, как то вдруг взял и поставил, сам не понял почему…
Мы только начали работать, еще есть с чем: Андрея все время сравнивали в детстве с другими детьми, практически никогда не хвалили, третье место в городской Олимпиаде (по Санкт-Петербургу!) не считалось и ничего не стоило, только первое!
А теперь еще одна история, она немного не похожа на предыдущие, потому что источник возникновения проблемы был другим.Молодая женщина, 35 лет, рассказывает: Знаете, при всем объективном благополучии – у меня хорошая работа, я – руководитель небольшого отдела в крупной компании, – меня постоянно преследует страх, что я что-то сделаю не так и разочарую начальство. Вот сейчас мне предлагают возглавить новый и очень интересный проект, а я боюсь, вдруг у меня не получится…
Стандартные вопросы и нестандартные ответы:- У меня не было ни двоек, ни троек, и честно говоря, меня вообще никогда и ни за что не ругали, поэтому я не понимаю, откуда у меня этот страх, я ваши статьи прочитала, но про себя так ничего и не поняла.
- А у вас есть брат или сестра?
- Да, сестра, она старше меня на 3 года.
- А как реагировали родители на ее оценки?
- А вот ее ругали, и очень сильно, и за оценки, и за то, что она одевалась не так, как мама хотела, и за стрижки уже в подростковом возрасте, за все…
- А как вы одевались?
- А я просто одевала то, что мама предлагала и все…
В этой истории страх молодой женщины был связан с реакцией мамы на оценки и поведение сестры. Девочка слышала реакцию мамы на сестру, она очень боялась, что ее также сильно будут ругать, если она ошибется, она боялась, что у нее не получится, потому что за это сильно наказывают. Потому и не получала она никогда ни двоек, ни троек, и не сопротивлялась маме: что скажут носить, то и носила! Просто идеальный ребенок – только в душе страх!
Но был и другой усугубляющий фактор: родители ждали сына, а родилась дочь, и они были очень сильно разочарованы. Этот факт мы тоже проработали, но об этом в другой раз. Продолжаем работу:
- Как вы себя чувствуете, когда вас хвалят?
- Если честно, то не очень, мне как-то не верится, что люди говорят правду, кажется, что ничего особенного я не сделала…
Естественно, вспоминаем, как реагировала мама на пятерки девочки.
- Мама хвалила?
- Да, но я как-то не чувствовала никаких эмоций, очень сухо, как будто ничего особенного не произошло, ну получила и получила, молодец!
- Если бы вы были идеальной мамой, что бы вы сказали своей дочери в такой ситуации? Она задумалась, потом стала говорить и расплакалась, настолько ей в детстве не хватало эмоциональной реакции мамы в ответ на ее успехи.
Естественно, мы поработали и с этой историей, а придя на следующий прием, она сказала:
- Знаете, я читала все ваши статьи, но никак не могла понять одного вашего утверждения, что мы не можем дать своим детям то, чего у нас нет. Теперь поняла. Ну, кроме того, что теперь я с удовольствием слышу похвалы в свой адрес, я вдруг поймала себя на том, что с удовольствием хвалю своих подчиненных и радуюсь, когда у них что-то здорово получается, эти эмоции сами из меня выплескиваются. Это так круто! Значит и сына, когда подрастет, смогу также хвалить, от души!!!!
Здесь я позволю себе два небольших комментария:
1. Парадокс в том, что когда мы даем себе право на ошибку, исчезает страх, и мы начинаем действовать. Да, иногда мы все равно совершаем ошибки, но значительно меньше, и мы больше не грызем себя за них, а продолжаем радоваться жизни и двигаться вперед, к жизни нашей мечты!
2. Все наши страхи, сомнения, предубеждения, убеждения, родительские программы, сценарии по большей части не осознаются, но именно они рулят нашей жизнью, нравится нам это или нет. И когда убирается одна проблема, выскакивает следующая. Представьте себе, что все наши проблемы (вернее, их источники) лежат в нашем подсознании как стопка книг под давлением. И как только мы вытаскиваем книгу, лежащую наверху, ее место тут же занимает другая. Пугаться этого не нужно, нужно один за другим выгребать из подсознания источники наших проблем, по-другому свою жизнь изменить не удастся. Работа с подсознательными убеждениями приводит к необратимым изменениям, что собственно и нужно каждому из нас.
Другую мою клиентку отец бил за двойки! Об этом было очень тяжело слушать, а что испытывал маленький ребенок?
- Что говорил отец при этом?
- "У моей дочери не может быть двоек", а в основном просто молча брал ремень и бил.
Она пришла ко мне вроде бы с другой проблемой: сказала, что хочет перестать относиться к мужчинам меркантильно. И когда я просила ее: Почему, у вас же собственный бизнес, хоть и небольшой, почему вам так важно, чтобы мужчина взял на себя ваши материальные заботы?
- Потому что я боюсь, что у меня не получится, что я не справлюсь...
- А что происходило, когда вы что-то хотели сделать новое, то, что раньше не делали?
- У тебя не получится! - они всегда так говорили, с горечью и болью ответила она.
- Например? Вспомните самую раннюю историю
- Когда мне было 5 лет, я захотела заниматься музыкой и попросила родителей купить мне пианино и записать в музыкальную школу. Отец сказал, что у меня нет слуха, что у меня ничего не получится.... Но я пошла и САМА записалась в музыкальную школу ( в детстве она жила в небольшом городке), и они вынуждены были снять деньги с книжки и купить инструмент. Я закончила музыкальную школу...
Тут до нее стало вдруг доходить, что на самом деле у нее получилось...
Моя мама живет в другом городе, поэтому мы встречаемся не часто, я приезжаю к ней 2-3 раза в год. Я очень ее люблю, но сейчас она практически единственный человек, который может меня задеть. И каждый раз, когда я приезжаю к ней, вылезает что-то новенькое. Последний раз ее придирки выглядели следующим образом:
- Что у тебя за прическа! Почему у тебя волосы не убраны?
- Мне не нравятся твои штаны (к слову сказать, классные домашние брючки оранжевого цвета, просторные и удобные).
- А что тебе не нравится? Цвет, фасон?
- Ни то, ни другое!
Мои попытки объяснить ей, что я приехала отдохнуть и расслабиться всего на 3 дня и мне фиолетово, идеально я причесана или нет, ни к чему не привели. Не прошло и получаса, как ей еще что-то не понравилось, и на третьей придирке я взорвалась, мне стало обидно до слез, я чуть не расплакалась
- Мама, зачем ты это делаешь?
- Что?
- Почему ты ко всему придираешься?
- Я хочу, чтобы ты была лучше всех!
- Мама, это как???????????????????????????????????????????????????????????? Кто они – все, лучше которых я должна быть? Значит сейчас я – хуже всех?
(Здесь замечу, что маленький ребенок не может так же спросить своих родителей, но слышит он именно это: Я хуже всех!). В тот момент я поняла, что есть проблема, которая требует срочного решения, но мой вопрос и моя реакция немного отрезвили мою маму. Она извинилась, а я теперь шучу, что моя мама – как лакмусовая бумажка, всегда точно покажет, какая проблема у меня еще не решена.
Дорогие родители больших и маленьких детей! Помните: благими намерениями может быть устлана дорога в ад! Желаю вам счастья и умения любить!
Попова И.В., психолог, Санкт-Петербург
Статья охраняется законом об авторском праве. Любая перепечатка возможнa только с письменного разрешения автора и со ссылкой на первоисточник.
Группа в контакте http://vk.com/club26854391
Записаться на прием можно по тел. (812) 612-33-33
|
Просмотров (1352)
|
|
|
|
Комментарии к статье отсутствуют.
Если вы хотите задать специалисту свой вопрос или опубликовать у нас свою статью, пишите нам на
info@pj3.ru
Автор:
Карамян Карина Рубеновна
Эта статья о том, какую роль в нашей жизни играет ВООБРАЖЕНИЕ, в чем преимущества фантазеров и мечтателей, и когда мечтательность превращается в сигнал о проблемах человека...
Читать полностью >>
|
Автор:
Гудимов Вениамин Витальевич
В одной далекой-далекой стране в каком-то уж очень интересном месте живет одно племя. Если вы пожили бы некоторое время среди его обитателей, то у вас сложилось впечатление, что они всегда знают, что сказать друг другу. Но понаблюдав, вы бы отметили интересную особенность: в разговоре они повторяют универсальные фразы, которые замечательно подходят в роли ответов, объясняющих то или иное событие.
Читать полностью >>
|
|
рекомендует:
Послушные или напуганные? Честная книга об ошибках родительского воспитания
(уже в продаже)
Автор:Афанасьевы, Алексей и Мария
Зловредные «традиции» воспитания: что делать с ними в своей жизни и своей семье?
Как вырастить детей здоровыми, успешными, счастливыми - и быть счастливым самому?
Ответы на эти и другие вопросы, а также много информации к размышлению - в честной
книге об ошибках родительского воспитания «Послушные или напуганные?»
Далее >>
Муж и жена - одна страна: системная психология супружества
Автор:Афанасьевы, Алексей и Мария
Перед вами книга о закономерностях, которым подчиняется семейная система. И конечно,
не только об этом. Мы пишем об ошибках, которые люди допускают, строя свою семейную
жизнь. О том, почему это все-таки ошибки и как с ними работать. По большому счету,
это книга о том. как создать счастливую семью, оттолкнувшись от того, что существует
«прямо здесь, прямо сейчас».
Далее >>
Путешествие героя. Путь открытия себя
Автор:Дилтс Роберт, Гиллиген Стивен
Книга содержит в себе интегрированный и обобщенный за 30 лет совместной деятельности
опыт авторов в области эриксоновского гипноза, НЛП, мифологии и восточной философии.
Результатом такой интеграции стало развитие третьего поколения эриксоновского гипноза
под названием Генеративный транс, или третье поколение НЛП.
Далее >>
Растворитель для навязчивых мыслей, неприятных воспоминаний, проблемных состояний.
Далее >>
Возникли вопросы?
Напишите нам письмо,
мы обязательно свяжемся
с Вами!
|