Страх — одно из базовых человеческих чувств. Именно страх помогает человеку выжить в агрессивной среде окружающего мира. Страх призван оберегать нас от неоправданного риска и избегать опасности. Но бывают ситуации, когда страх становится неоправданным, иррациональным и начинает отправлять нам жизнь. Именно тогда имеет смысл обратиться за помощью к психологу.

Часто страх прячется за другими эмоциями, например за бравадой или смутной тревогой, которую человек часто не осознает и переводит в моторную активность (постукивает ручкой по столу, щелкает пальцами, качает ногой или бесцельно ходит из угла в угол). С физиологической точки зрения страх и тревога всегда сопровождаются выбросом в кровь адреналина. Этот адреналин позволяет быстро привести мышцы в состояние готовности (чтобы спасаться бегством или принимать бой для защиты), но в современном мире мы крайне редко бежим или нападаем при страхе. В основном наше тело замирает, как бы парализованное страхом. При этом адреналин не выводится из мышц через физическую активность, а начинает там распадаться. Научные исследования показали, что продукты распада адреналиновой цепочки являются токсичными для нашего организма и приводят к различного рода соматическим заболеваниям. Поэтому при страхе и тревоге рекомендуется давать адекватную физическую нагрузку, которая помогает вывести лишний адреналин из мышц. Но физическая нагрузка является мерой, которая помогает лишь избежать последствий страха и тревоги, но не разобраться с внутренними причинами страха. Как правило, если человек долгое время старается игнорировать чувство страха, со временем страх перестает в различные фобии, лечение которых занимает куда больше времени и сил.

В чем же психологические причины иррационального страха?

Страх — одна из первых эмоций, появляющихся в развитии ребенка. В каких ситуациях младенец испытывает страх? Когда он остается один. Помимо страха, младенец также переживает беспомощность, которая превращается в ярость. В своем развитии младенец проходит стадию магического мышления. Он чувствует себя всемогущим, думает, что молоко появляется волшебным образом только потому, что он хочет есть. Если потребности младенца не удовлетворены, он начинает чувствовать ярость вместо беспомощности. И если вдруг мама по каким-то причинам не подходит к нему в силу магического мышления, младенец начинает думать, что он ее убил своей яростью. По сути, получается так, что источник опасности находится у него внутри, в его агрессии. Чувство, противоположное агрессии — это страх. Таким образом, младенец со временем выносит агрессивные части себя вовне, проецируя их на объекты окружающего мира. Например, дергать собаку за хвост до тех пор, пока она не залает или не укусит — тогда у ребенка появляется подтверждение того, что собака агрессивная и опасная и ее нужно бояться. Таким образом, собственные агрессивные импульсы оказываются нейтрализованными. По сути, функция страха и заключается в том, чтобы нейтрализовать собственные агрессивные импульсы там, где это может быть опасно для жизни. Еще один путь формирования иррациональных страхов — это подавленная бессознательная агрессия родителей, которая также выражается в виде родительских страхов за ребенка. Немного подрастая, ребенок начинает осознавать, что на самом деле не он всемогущий, а его родители, и понятно, что ответить на бессознательную агрессию родителей он может только собственным страхом. По сути, с психоаналитической точки зрения любой страх является страхом внутренних агрессивных импульсов. Как правило, люди, страдающие от иррациональных страхов, находятся в достаточно сложных и запутанных отношениях со своим внутренним миром. В ходе психоаналитической психотерапии появляется возможность увидеть свой внутренний мир, найти пугающие «опасные» внутренние объекты и примириться с ними.

Также Вы можете пройти курс психоаналитической психотерапии в формате группового психоанализа.

Оригинал статьи находится на сайте: http://psiholog-moskva.com/strax/